Svaka osoba na Zemlji započinje novi dan na svoj način. Međutim, ne uspijevaju svi to učiniti vrlo dobro. Za one koji brinu o svom zdravlju i koji se pokušavaju samorazviti, kao i za ljude koji vode poslovni životni stil, postoji nekoliko principa ili pravila kako bolje započeti dan i uspjeti.
Potrebno
- - sveska;
- - olovka.
Instrukcije
Korak 1
Napravi plan. U bilježnicu napišite šta trebate raditi tijekom dana i odredite prioritete zadataka. To može uključivati posao, poslovne sastanke, važne telefonske pozive, porodične obaveze, sastanke s prijateljima, bavljenje sportom itd. Odvojite dovoljno vremena za svaku stavku u planu da je dovršite i pružite malu marginu. Odlučite u koje vrijeme se trebate probuditi, što ćete jesti za doručak i kako započinjete jutro. Pokušajte sastaviti svoj dnevni plan unaprijed, na primjer, navečer, kako biste uzeli u obzir sve okolnosti i dobro ih razmislili.
Korak 2
Pripremite sve što vam treba. Najbolje je pripremiti sve potrebne stvari koje bi mogle biti potrebne tokom dana i navečer, jer ovo može potrajati. To uključuje sastavljanje vreće dokumenata ili alata, peglanje poslovnog odijela, sjajne cipele itd. Ako se dobro pripremite, uštedjet ćete jutro i još malo sna.
Korak 3
Lezi na vreme. Da bi sljedeći dan bio uspješan, najbolje je da legnete najkasnije 22-23 sata i odspavate 7-8 sati, što će vam pomoći da se oporavite i ujutro lako probudite. Imajte na umu da bi za dobar san večera trebala završiti najkasnije do 19:00 sati. A da biste brzo zaspali, bilo bi korisno šetati parkom 40-60 minuta prije spavanja.
Korak 4
Razvedri se. Da ne biste posano išli na posao ili u posao, dobro razmišljajte tijekom dana i održavajte se u dobroj fizičkoj formi, najbolje je ujutro napraviti malo zagrijavanja i trčati kroz park ili šumu. Tako zasićujete stanice mozga i unutrašnjih organa kiseonikom i osnovnim hranjivim sastojcima, normalizujete hormone i krvni pritisak. Nakon fizičkog vaspitanja, poželjno je raditi postupke s vodom.
Korak 5
Ne prejedite se. Jedenje sutri također će vam dati poticaj za energiju, ali pokušajte ne jesti previše. Doručak bi trebao biti lagan. Izvrsno će se pojesti, na primjer, malo zobene pahuljice sa grožđicama, jabukom ili drugim voćem. Ova hrana će vam održavati glukozu u krvi na odgovarajućem nivou, što će vas spriječiti da osjećate glad i stimulirat će vaše tijelo i um tijekom dana.
