Osoba koja u sebi drži negativnost kvari sebi vlastiti život. Besmisleno je dugo gomilati ogorčenje i brigu zbog toga što ste uznemireni. Radite na sebi i preuzmite kontrolu nad svojim emocijama.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte biti jednostavniji u vezi sa negativnim događajima u svom životu. Možda ponekad dramatizirate situaciju i pridajete previše važnosti dosadnim sitnicama. Ako se zbog neke neoprezne riječi ili nedostatka odgovarajuće pažnje dugo osjećate uvrijeđenim, to nije normalno. Budite objektivni. Razmislite je li događaj koji vas muči zaista toliko važan ili vam otežava život.
Korak 2
Ograničite komunikaciju s onim pojedincima koji vas neprestano vrijeđaju i uznemiruju. Odbijte sastanke s neugodnim poznanicima, izbjegavajte bliski kontakt s neprikladnim kolegama. Tako će u vašem životu biti manje negativnosti. Raspoloženje će se poboljšati. Neugodni trenuci se neće zaglaviti u sjećanju. Ako u isto vrijeme pustite i zaboravite prošle pritužbe, čini se da život počinje iznova. Osjećat ćete nevjerovatnu unutrašnju slobodu.
Korak 3
Ne očekujte previše od ljudi. Možda o nekim pojedincima imate vrlo dobro mišljenje i svako odstupanje od slike koju ste stvorili u glavi zaista vas boli. Ne idealizirajte druge. Naprotiv, pripremite se na činjenicu da ljudi mogu biti loše volje i da su ljuti, bezobrazni, agresivni i netaktični. Neće biti razočaranja - neće biti velikih pritužbi.
Korak 4
Razmislite zašto vas tuđe riječi i postupci toliko bole. Možda imate prenisko samopoštovanje, a bilo koja fraza koja bi se mogla pogrešno protumačiti podsjeća vas na vaše nedostatke. Stoga nije ni čudo što se toliko dugo sjećate lošeg. Međutim, ovdje se ne radi o ljudima, već više o vama samima. Kada i sami shvatite i prihvatite, nečija vam procjena neće značiti previše. Budite iskreni prema sebi i odlučite da li ponekad mislite na ljude. Možda nisu značili ništa loše, a vas zbog sumnje u sebe vrijeđaju obične riječi.
Korak 5
Naučite izbacivati negativnost. To je neophodno kako za vašu psihološku udobnost, tako i za fizičko zdravlje. Negativna energija primljena od drugih može se usmjeriti u konstruktivnom smjeru. Bavite se nekim fizičkim poslom. Vidjet ćete kako će se stvar raspravljati, jer negativnost je velika sila, samo je trebate pravilno koristiti. Naravno, bolje je uopće ne preuzimati pritužbe koje dolaze izvana. Da biste to učinili, možete koristiti jednu od metoda vizualizacije, na primjer, zamislite da sve neugodne riječi odlaze u zahod ili da je između vas i počinitelja izgrađen čvrst zid.
