Pojam "meditacija" pojavio se relativno nedavno, jer se prije vjerovalo da je povezan s mističnim učenjima ili religijom. Iako je bavljenje meditacijom dio joge i zen budizma, moguće je i izvan ove veze. Pa zašto ljudima treba meditacija ako nisu štovaoci ovih vjerskih učenja?
Mir i diskrecija. Meditirajući, osoba postiže unutarnji mir, ispunjena je osjećajem dovršenosti. Steknuvši duhovni mir, možete postati mnogo tolerantniji prema svojoj porodici, rođacima i radnim kolegama. Prekomjerna agresivnost i razdražljivost nestaju. Čovjek postaje razumniji, mnoga duhovna, svakodnevna pitanja, kao i načini njihovog ispravnog rješavanja, postaju jasniji. Koncentracija pažnje. Treba svima. Gdje god da se osoba nalazi, bez obzira koji problem rješava, ona mora imati sposobnost koncentracije svoje pažnje na zadatak koji joj je na dohvat ruke. Samo tako se možete oduprijeti nemirnom umu i raznim stranim mislima. Koncentracija pomaže usmjeravanje rada mozga u jedan uski zrak, na jedan zadatak. To nije tako lako postići kako se čini. Zdravlje. Meditacija pomaže u prevladavanju svakodnevnih pritisaka s kojima se svaka osoba suočava u većoj ili manjoj mjeri, kao i u sprečavanju stresa. A poznato je da uzrokuje mnoge bolesti. Meditacijom ljudi mogu sniziti krvni pritisak (hipertenzija), smanjiti višak napetosti u mišićima potiljka i vrata (kronične glavobolje i migrene), poboljšati respiratornu funkciju (astma i dugotrajni bronhitis) i normalizirati san (fizičke bolesti i nervoza) ljudi. Komunicirajući s ljudima, osoba im često objesi etikete: „debeli čovjek“, „neruski“, „baba“itd. Meditacija vas uči da zauzmete nepristran stav posmatrača, napustite kategoričke procjene, oslobodite se klišea i vidite jedinstvenost i originalnost u osobi. Jedan od elemenata meditacije je tišina i slušanje. Slušajući drugog, a ne sebe, možete shvatiti koliko je sagovornik zanimljiv i koliko je njegov unutrašnji svijet bogat. Meditacija pomaže čuti ne samo ono što je rečeno, već i ono što ostaje neizgovoreno, možda će netko reći da sve to može, a medicina će mu vratiti zdravlje. Samo praksa može pokazati pravo značenje meditacije za fizički, intelektualni, mentalni i duhovni razvoj svake osobe.
