Prije ili kasnije u životu svake osobe dođe trenutak kada počne da se brine ili brine zbog jednog ili drugog razloga. Razlog je možda pretjeran, ali ako postoji, onda postoji osnova za bolnu samokritiku. A onda osoba ili zatvori oko na ovo, ili pokuša riješiti problem.
Instrukcije
Korak 1
Da biste se nosili sa brigama oko određene situacije, zapišite sve što vas brine na papir i sakrijte ga na neko vrijeme, recimo, na nekoliko dana. Ako vam u tom periodu anksioznost i dalje ne izlazi iz glave, izvadite list s naznačenim problemom i pokušajte pronaći njegov uzrok. Šta je bilo razlog za zabrinutost? Šta treba učiniti da se toga riješimo?
Korak 2
Dva puta će se automatski otvoriti pred vama: ili se potrudite nešto popraviti, ili izbacite list i pustite da vam život krene svojim tokom. Koju god odluku da donesete, ona je sama po sebi neutralna i ima svoje mjesto. Važno je kako se vi prema tome osjećate. Imajte na umu da u drugom slučaju riskirate da se i dalje zamjerate nedostatku volje, a u prvom slučaju morat ćete preuzeti punu odgovornost za daljnje radnje.
Korak 3
U stvari, ako ste to učinili, onda ste već preuzeli rješenje problema. Sada je vaš zadatak da se od toga donekle apstrahirate i zamislite da je neko drugi u vašoj situaciji. Koji biste mu savjet dali? Obavezno zapišite sve svoje misli o ovom pitanju na papir kako ne biste propustili vrijedne ideje u toku misli. Pogreška većine ljudi koji se nađu u teškoj situaciji je razviti jedan od načina za rješavanje problema.
Korak 4
Morate imati izbor, a kako bi bio, trebali biste smisliti nekoliko mogućnosti za ispravljanje situacije. Za početak ih navedite u tezi, a zatim počnite odmotavati svaku opciju duž niti, počevši od pitanja "Što je za to potrebno?" Na primjer, prijeti vam otkaz. Jedno od rješenja moglo bi biti: izjasnite se o svojoj važnosti - izradite zanimljiv projekat - razradite nekoliko ideja i odredite resurse / budžet - pronađite istomišljenike - telefonirajte.
Korak 5
Nakon toga, odlučite se za bilo koji put i odmah počnite djelovati. Kako se pojave prvi i sljedeći rezultati, razveselite se pohvalama. Čak i negativan rezultat u ovom slučaju bit će razlog da budete ponosni na sebe, jer tada sami sebi možete pouzdano priznati da ste učinili sve što ste mogli.
