Vrlo je teško odustati od opsesivnih misli o nečemu što želite. Sve informacije čuvaju se u našoj glavi u obliku "vinaigrete". Nije posloženo na police. A zašto to ne biste učinili, a zatim sve nepotrebne stvari bacite na deponiju. Jednostavno rečeno, zaboravi. Moguće je. I to bez ikakvih složenih treninga, hemije, alkohola.
Instrukcije
Korak 1
Samo dva ili tri dana, po deset minuta, i nepotrebne informacije postat će blijeda sjena same sebe.
Lezite ili sjednite udobno. U ovom trenutku ne biste trebali biti ometeni. Opustite se, oči mogu biti širom otvorene ili zatvorene - što vam najbolje odgovara. Nekoliko puta duboko udahnite. Spremni.
Stvorite neku zajedničku sliku svojih želja u obliku jasne, žive slike. Vizualizacija će biti efikasna ako u vama izaziva negativne emocije.
Pažljivo pogledajte zamišljenu sliku, posegnite za njom i zamislite kontrolu jačine zvuka pored nje. Isključite zvuk polako. Zamislite da zvukovi iza vaše "slike" nestanu.
Tada vizualizaciji oduzimamo jasnoću, svjetlinu, kontrast - do potpune tame. Vrlo važna stvar - ne žurite! Boje glatko blede, a oštrina postupno. Kad slika potpuno nestane, "isključite" čak i pozadinu na kojoj se pojavila. Kliknite! To je to, malo meditacije je gotovo.
Korak 2
Smjestite svoje želje u zamišljenu sobu u kojoj ima puno lampi, a zatim ih ugasite jednu po jednu dok potpuno ne padne mrak. Pravilo je isto - ne žurite!
Dva ili tri dana, po deset do petnaest minuta, i iznenadit ćete se kad primijetite kako se vaše želje povlače u drugi plan, a ako se pojave, više nemaju veliku moć nad vama.
Korak 3
Učinite nešto što će od vas zahtijevati poseban napor i pažnju. Ako se rado bavite napetim, zanimljivim poslom, odvratit ćete pozornost od nepotrebnih misli, zamjenjujući ih potrebnim, koje će se koristiti za rješavanje obavljenog posla.
Korak 4
Pokušajte koristiti metodu 1000 zašto. Iznesite svoju želju što je preciznije moguće, a zatim se zapitajte: "Zašto mi ovo treba?" Pronašao sam odgovor i ponovo pitao: "Zašto je ovo?" I ovo ponavljate mnogo, puno puta dok ne dođete do dna crte: na prvu želju ili, očito, do gluposti. Najbolje je ako netko u blizini kritički procijeni vaše odgovore i postavi sugestivna pitanja. Ova metoda pomoći će vam da prepoznate svoju istinsku želju i pronađete lak način da je ispunite. Ili ćete možda zaključiti da vam to uopće nije potrebno!
