Milioni žena nisu zadovoljni svojom težinom. Oni nastoje biti sve tanji i mršaviji, a postigavši željenu figuru, svim silama pokušavaju je zadržati ili si postavljaju nove horizonte harmonije. Pokušajte ne samo da postignete težinu koja vam je prihvatljiva, već i da volite svoje tijelo.
Instrukcije
Korak 1
Glavno sredstvo za postizanje željene težine i održavanje postignutih rezultata je sport. Isprobajte nekoliko vrsta i zaustavite se na jednoj koja vam ne samo što pomaže da se riješite suvišnih kilograma, već vam donosi i zadovoljstvo. Isprobajte fitnes, ples na šipci, vodeni aerobik, jogu, borilačke vještine. Nećete mrziti svoje tijelo, čije se nesavršenosti morate znojiti tijekom dosadnih treninga, ali volite ga zbog činjenice da vam omogućava tako zanimljive stvari, a istovremeno postaje elastično i u formi.
Korak 2
Obratite pažnju na ono što jedete. Često ljudi jedu doručak, ručak i večeru po inerciji, grabeći ono što je bilo u frižideru ili poslušno dovršavajući svoj dio u kafiću. Slušajte sebe - želite li zaista upravo ono što stavite u usta? Da li bi bilo bolje jesti ostatke pirinča od jučer za doručak ili biste radije trčali u trgovinu po kroasane? Želite li ići na ručak sada kada se vaše kolege upućuju u kafeteriju ili se osjećaj gladi još nije probudio, a vi idete tamo po društvo? Ako ne zanemarite svoje želje, bit će puno lakše ostati zadovoljni svojom težinom.
Korak 3
Neke žene mogu provesti sate zureći u svoje nedostatke u ogledalu: lupajući se prevelikim trbuhom, pažljivo proučavajući "narančinu koru". Malo ljudi obraća toliko pažnje na svoje zasluge. Kad sljedeći put budete goli pred ogledalom, označite dijelove tijela koji vam se sviđaju. Pređite rukom preko lijepih, malo izbočenih ključnih kostiju, uhvatite se za gležnjeve, okrenite se tako da vidite gracioznu krivulju leđa. Umjesto da se toliko fokusirate na nedostatke koji vas uznemiruju, provedite to vrijeme razmišljajući o svojim snagama.
Korak 4
Zadovoljstvo svojom težinom brzo prolazi ako ste za sve svoje probleme okrivili suvišne kilograme. Izgubili ste kilograme, ali bivša vam se nije vratila, nije vam ponuđena promocija na poslu, niste pobijedili u plesnom takmičenju, a na univerzitetu je najpopularnija djevojka još uvijek jedna studentica. Tanjem struku nemojte pripisivati osobine koje vas nikako ne može obdariti: mršaveći, nećete postati pametniji i nadareniji i nećete se preko noći pretvoriti u svima najdraže. Nabavite ono što želite na druge načine, a tada vam težina neće uzrokovati prigovore.
