Zbog mnogih čimbenika (od loše ekologije do velike gustine naseljenosti), moderni čovjek je izložen stresu i nerazumnoj depresiji kao nikada u istoriji. Plaćeni psihoterapeuti pomažu u suočavanju s nesrećom - međutim, vrijedi ih kontaktirati samo u krajnjem slučaju. Ponekad se loše raspoloženje može doslovno ukloniti "improviziranim sredstvima".
Instrukcije
Korak 1
Jedite slatkiše i vježbajte. Ne zaboravite da vaše raspoloženje nije ništa drugo do rezultat hemijskih procesa u tijelu. Stoga je sasvim moguće ispraviti je na istom kemijskom nivou. Dakle, količinu endorfina u tijelu možete povećati jedući pločicu čokolade ili seksajući. Sport i fizička aktivnost pomoći će u povećanju nivoa drugih hormona: na primjer, adrenalin blagotvorno djeluje na mozak i ublažava nervnu napetost. Slični efekti imaju i pjevanje i glasna muzika.
Korak 2
Dajte oduška svojim osjećajima. Jedan od najboljih načina da se riješite emocija je usmjeravanje na konstruktivan način. Ako vam je neka umjetnost bliska - počnite stvarati! Pišite poeziju, slikajte ili izmišljajte priče, bez obzira na kvalitetu rezultata.
Korak 3
Pronađite opuštenost u tuđoj kreativnosti. Pokušajte pogledati film ili pročitati nešto. Bolje u početku pozitivno ili životno potvrđujuće. Računalne igre također mogu pomoći: započnite igru koja zahtijeva uranjanje u proces (dinamički pucač) i postavite nivo težine tako da ne gubite prečesto. Metodičko uništavanje čudovišta može pomoći u postizanju neke vrste emocionalne katarze.
Korak 4
Napolje. Zastareli zrak u sobi ne pogoduje rješavanju loših misli, dok šetnja ili trčanje po živopisnim mjestima po lijepom vremenu mogu svakoga zabaviti. Čak i ako vam niko ne pravi društvo, razmislite o odlasku u bioskop ili kafić: barem ćete - maksimalno ćete se razmaziti - sagovornika pronaći ćete odmah na licu mesta.
Korak 5
Kupi nešto. Kupovina se s razlogom smatra izvrsnim opuštajućim alatom: čim se u vašem stanu pojavi nova, lijepa stvar, raspoloženje će vam odmah porasti. Kao i od novog džempera koji naglašava figuru. Nekoliko ugodnih očiju ugodno će vas spasiti svake tuge: makar samo zato što će život postati malo ugodniji i ugodniji.
