Ljudi su se sve češće počeli suočavati s takvim problemom kao što je strah od ogromne mase ljudi. Plaši vas čak i pomisao da morate javno govoriti ili se jednostavno pojaviti na javnom mjestu. Jedan od razloga takvog ponašanja bila je virtualna stvarnost i provođenje večeri ispred televizora u sjajnoj izolaciji.
Instrukcije
Korak 1
Komunicirajte više. Postojanje ljudi, kolektivni rad, studiranje je nemoguće bez komunikacije. Organizujte zabave, pozovite mnogo prijatelja, posjetite rođake. Planirajte noćne šetnje do gužve. Steknite nova poznanstva, steknite životno iskustvo i uskoro će vam biti lako uspostaviti kontakt s nepoznatim ljudima, kao i uvijek biti u centru pažnje. Glavno je djelovati.
Korak 2
Ne odbijte posjetiti pozorište, muzej. Ne bojte se da ćete se naći u nepoznatom okruženju sa strancima. Samo trebate smanjiti pretjerani stres kako se svaki put kad izađete ne pretvori u stres. Unutarnja steznost, sramežljivost ponekad izgledaju spolja opreznost i agresivnost.
Korak 3
Slušajte svoj unutrašnji glas. Ne povlačite se u sebi, inače će vaš problem poprimiti oblik neuroze. Morate shvatiti da je došlo vrijeme za provedbu dugogodišnjih planova, izgradnju karijere. A bolna reakcija na pogled ljudi i najoštriji emotivni protest samo vas smetaju. Osjećajte se u skladu s ljudima oko sebe.
Korak 4
Nemojte stalno misliti da biste mogli stvoriti negativan dojam dok zaštitite sebe. Ako vas zbunjuju stalni pogledi izvana, to ne znači da nešto nije u redu s vama. Možda su zainteresirani za vas i žele vas upoznati. Ne gledaj u stranu. Osjećam se privlačno. Ne odustajte od želje da započnete razgovor, preuzmite inicijativu.
Korak 5
Osjetite unutarnje samopouzdanje, umjesto da tražite način za penziju. Dišite duboko i ravnomjerno. Goni zastrašujuće misli. Kontroliši se. Iskoristite prednost samohipnoze. Zaboravite na anksioznost, osjećaj izgubljenosti, povećan umor. Ne doživljavajte sebe bespomoćnim, okovanim ili uznemirenim.
