I previdni šef i neprofesionalni frizer mogu pokvariti raspoloženje. Ali najvjerojatnije ćete to morati popraviti sami, jer u protivnom možete izbiti na svoje voljene. Kako možete brzo popraviti loše raspoloženje?
Instrukcije
Korak 1
Napravite si masažu stopala. Protrljajte prste, umasirajte između njih. Da biste postupak učinili ugodnijim, uzmite svoju omiljenu kremu. Aktivne točke smještene na stopalima prenijet će pozitivne signale u mozak i vi ćete se smiriti.
Korak 2
Koristite metvicu, aromaterapijski antidepresiv. Jedite bombonu od mente ili čaj s ovom biljkom. Miris metvice pozitivno djeluje na dio mozga koji je odgovoran za emocije. Nakon takve "aromaterapije" osjećat ćete se osvježeno i puni energije.
Korak 3
Slušajte svoju omiljenu muziku. Dobre melodije mogu vam pomoći da se riješite lošeg raspoloženja. Međutim, trebali biste biti oprezni kao teška ili pretužna muzika može još više pokvariti raspoloženje.
Korak 4
Odvratite pažnju nečim ugodnim. Uzmite hobi, prošećite, idite u kafić ili film. Postepeno će neugodne misli nestajati iz glave i raspoloženje će rasti.
Korak 5
Razmazite se. Pojedite nešto ukusno: nekoliko kriški čokolade, banane, jagoda. Ova hrana može povećati nivo serotonina, "hormona radosti". A pod njegovim ćete se utjecajem osjećati opuštenije i ugodnije.
Korak 6
Divite se predivnom krajoliku Ako imate omiljeno mjesto u parku ili nedaleko od grada, bit će vam dovoljna kratka posjeta da podignete razmaženo raspoloženje. Promišljanje prirode normalizuje krvni pritisak, smanjuje adrenalin u krvi, smiruje živce.
Korak 7
Nađi sebi nešto lepo. Naravno, terapija kupovinom prilično je skupa metoda rješavanja lošeg raspoloženja, ali je i najefikasnija. Ne biste ga trebali koristiti cijelo vrijeme, ali u težim slučajevima putovanje u kupovinu neće naštetiti.
Korak 8
Nacrtajte svoje nedaće i izlijte svu svoju frustraciju na crtež. Slomi i istrgni. Ispuštanjem pare moći ćete situaciju sagledati iz drugog ugla.
