Početak bilo koje vrste vježbanja obično je vrlo težak. Sa strane tijela osjeća se veliki otpor, jer je za tijelo puno korisnije štedjeti energiju nego je trošiti tek tako. Posebno je teško prisiliti se da trenirate kod kuće. Međutim, postoji nekoliko savjeta koji će vam olakšati ovaj proces.
Prvo, morate prestati tretirati trening kao predanost. Postavite se na činjenicu da je bilo koja fizička aktivnost prije svega vaš izbor. Morate prestati osjećati otpor. Prilagodite se pozitivnim emocijama. Zamislite kako se vaše tijelo ispunjava snagom kada vježbate, a višak kilograma brzo nestaje. Obavite nekoliko duševnih aktivnosti bez poštivanja bilo kakvih normi i uživajte u rezultatu.
Drugo, prestanite se sažaljevati. Poanta ovog savjeta nije da trebate trenirati 5 sati i koristiti superteške vježbe. Samo se pokušajte ponašati prema sebi kao prema zdravoj, fizički spremnoj osobi. Problem je često u psihologiji. Ako osoba ima bilo kakve komplekse (na primjer, osjeća se vrlo slabo), tada će joj biti jako teško natjerati se da trenira kod kuće.
Treće, ne bojte se bola. Vježba sa sobom nosi fizički bol. Ovo je čisto biološki faktor na koji ne možete utjecati. Apsolutno je svaka fizička vježba povezana s njom u jednom ili drugom stepenu. Svaki sportaš, početnik ili ne, to je iskusio. Bolje je zamisliti da vam tijekom ove boli mišići jednostavno pucaju od snage, tada će biti puno lakše prisiliti se da trenirate kod kuće.
