Dobro raspoloženje povećava efikasnost, utječe na dobrobit i daje samopouzdanje. Optimističan stav pomaže u suočavanju s teškim situacijama, lakše je preživjeti neuspjehe. Pored toga, druge privlači pozitivna osoba. I kako uvijek biti dobro raspoloženi? To treba naučiti, potrebno je raditi na tome. Postoje dokazani načini.
Instrukcije
Korak 1
Postavite se pozitivnim ujutro. Prije nego što otvorite oči u krevetu, nasmiješite se i poželite sebi sjajan dan. Zatim lezite tiho, istegnite se, polako ustajte, napravite malo zagrijavanja. Otuširajte se kontrastnim tušem, on okrepljuje i puni pozitivnom energijom. Ne preskačite lagani doručak. Neka to budu kaša ili kajgana i šalica zelenog čaja. Počastite se hranom za poboljšanje raspoloženja tijekom dana. To uključuje orašaste plodove, tamnu čokoladu, banane, sir, ribu, heljdu, zobene pahuljice.
Korak 2
Diverzificirajte svoj dan, dogovorite iznenađenja za sebe i svoje najmilije. Na primjer, vikendom, umjesto čišćenja stana, posjetite prijatelje ili idite na pecanje izvan grada. Promenite okruženje - preuredite nameštaj, promenite sliku. Barem jednom mjesečno odustanite od svega i posvetite dan opuštanju i odmoru. Posjetite kozmetički salon, posjetite saunu ili se namočite u hidromasažnoj kadi. Prepustite se svojoj omiljenoj hrani.
Korak 3
Pohvalite se za svaku sitnicu. Zaboravite na svoje nedostatke, jer imate toliko zasluga! Nemojte se tući ili patiti od kajanja. Dajte sebi poklone za svako postignuće. Češće se smješkajte, sjetite se ugodnih trenutaka iz života, smiješnih priča. Ne misli loše. U slučaju neprijatne situacije, zamislite hoće li se ona dogoditi u vašoj duši nakon nekog vremena. Jedna od poznatih 45 zapovijedi američke novinarke Regine Brett kaže: "U bilo kojoj takozvanoj katastrofi zapitajte se: Hoće li ovo biti važno za pet godina?" Uzmi ga na brod.
Korak 4
Vodite zdrav životni stil: isključite alkohol i pušenje, bavite se kondicijom, neprestano pratite svoje dobro. Provedite što više vremena u prirodi. Sunčeve zrake, svjež zrak, lagani povjetarac pozitivno utječu na emocionalno stanje i poboljšavaju raspoloženje.
Korak 5
Pridržavajte se pravila terapije bojama. Okružite se žutom - pojačava vam raspoloženje. Zelena opušta, a ljubičasta energizira. Odaberite jarke boje u svojoj odjeći.
