Nekome tko je uvijek dobro raspoložen, stvari idu aktivnije, dani su ispunjeni živopisnim utiscima, a nevolje je mnogo lakše podnijeti. Vrijednost pozitivnog stava je očigledna svima, ali kako naučiti da ga održavate?
Instrukcije
Korak 1
Prvo što morate imati na umu je da su sve maglice i tamni tragovi privremeni i stvoreni su tako da možete revidirati neke životne trenutke. Stoga bi vam aktivan pozitivan stav i odsustvo dramatizacije trebali postati asistenti u rješavanju bilo kakvih životnih zadataka.
Korak 2
Sami stvarate dobro raspoloženje, a trebali biste početi ujutro. Ustanite rano, odradite niz fizičkih vježbi. Istuširajte se okrepljujućim tušem i pojedite zdrav, hranjiv doručak. Omiljena muzika, pripremljene stvari uveče takođe će doprineti raspoloženju tokom dana.
Korak 3
Ono što nas okružuje je odraz onoga što se događa u nama. Stoga, pokušajte održavati čistoću i red kod kuće, na radnoj površini, u kuhinji. Ne biste trebali fanatično uklanjati svaku trunku, ali prašnjave hrpe predmeta, čiju svrhu ni sami ne znate, malo će vam dodati raspoloženje i lakoću.
Korak 4
Isto važi i za vaš izgled. Vodite računa o svojoj odjeći i tijelu. Ne biste se smjeli prepustiti čak ni u periodu bolesti, jer to ne samo da ne doprinosi brzom oporavku, već vas dovodi u stanje apatije. Ne želite ići do ogledala? Zgrabite se hitno i skinite ovaj stari ogrtač!
Korak 5
Sport poboljšava kvalitetu života za nekoliko poena odjednom. Vrlo je rijetko pronaći sportaše koji pate od depresije ili se fiksiraju na jedan problem i utapaju u njemu. Svaka fizička aktivnost promoviše proizvodnju serotonina, hormona radosti. Stoga, ako niste spremni baviti se određenim sportom, onda jutarnje trčanje, teretana, ples, skijanje van grada ili samo nekoliko vježbi za trbušnjake - sve će to pružiti stabilnost vašem dobrom raspoloženju.
Korak 6
Redovni seks nesumnjivo je najvažniji dio života odrasle osobe. Važno je da seksualni odnosi budu radost za oboje, da donose i duhovno i fizičko zadovoljstvo osobi.
Korak 7
Kreativnost je nešto što vam može pomoći u održavanju ravnoteže vašeg mentalnog stanja. To nije samo zbog činjenice da se možete baviti crtanjem, muziciranjem ili pisanjem priča, već i zato što sve kataklizme koje se pojave u vašem životu, a koje ne znate riješiti, možete uložiti u kreativnost. S jedne strane, to će vam pomoći da izlijete negativnu energiju, na primjer, na papir, a s druge strane, zasitit ćete se novom pozitivnom aktivnom energijom koja će vam dati snagu za rješavanje problema.
Korak 8
Slobodno se ugađajte i darujte sebi. Ako ste išli do cilja i dobro radili, zašto se ne biste zahvalili na njemu? To može biti ukusna večera u skupom restoranu ili novi namještaj - najvažnije je da doživite radost i oduševljenje.
Korak 9
Odmarajte se kada je potrebno. Ponekad trebate ići na pecanje izvan grada ili provesti nekoliko dana u samoći sa svojim mislima. Vi ste živa osoba i zato, kako ne bi došlo do kvarova i raspoloženja ne padne, već je uvijek sunčano i aktivno, trebate si dati vremena za punjenje.
