Savremeni život, posebno u velikim gradovima, često je povezan sa nervoznim preopterećenjem i stresom. Kao rezultat - prekomjerni rad, razdražljivost, smanjeni učinak. A ponekad se svede na ozbiljne bolesti. Da biste to izbjegli, potrebno je izbjegavati prekomjerna opterećenja, rad naizmjenično odmarati, a u slobodno vrijeme potpuno se odvratiti od službenih dužnosti, a da ih se i ne sjećate. Uz to, poželjno je ne razmišljati ni o čemu negativnom. Knjige su dobar alat za to. Da, čitanje može biti vrlo efikasno sredstvo za uklanjanje stresa!
Zašto su knjige tako ljekovite
Kad je osoba uronjena u čitanje, slijedi tok radnje, postupke junaka, ona se, nevoljno ili nevoljno, "odvaja" od svojih problema, nevolja, negativnih misli. A ako mu se knjiga istovremeno sviđa, tijelo počinje proizvoditi takozvane "hormone zadovoljstva" - endorfine. Stimuliraju imunološki sistem, povećavaju otpornost na stres. Kao rezultat toga, osoba ili privremeno zaboravlja na probleme, nevolje ili joj se više ne čine toliko ozbiljne.
Osim toga, ako knjiga opisuje kako je junak pobijedio suđenja, časno se izvukao iz opasne situacije, to čitatelju može poslužiti kao dobar primjer, nadahnuti ga idejom da nema bezizlaznih situacija, glavna stvar nije odustati i ne očajavati. A ako je knjiga smiješna i sadrži mnogo šaljivih scena, čitatelj će sigurno doći u dobrom raspoloženju. Tamo gdje su osmijesi i smijeh, nema mjesta stresu.
Za ublažavanje stresa mogu se koristiti razni žanrovi, sve dok je dobro napisan i čitatelju se sviđa. Iako se čitanje djela s vrlo tužnom, tragičnom zapletom teško isplati, jer se stres tada može samo pogoršati.
Knjiga je učinkovitiji lijek od glazbe, šetnje ili šalice čaja
Nedavno je grupa britanskih naučnika izvela zanimljiv niz eksperimenata. Dobrovoljci, podijeljeni u grupe, namjerno su se suočavali sa situacijama koje uzrokuju stres (teška tjelesna aktivnost, iznenadna preplašenost itd.), Nakon čega je svakoj grupi ponuđen određeni "lijek" za ublažavanje stresa. Neko je otišao u šetnju, neko je slušao ugodnu opuštajuću muziku. Trećoj grupi je ponuđen čaj ili kafa, a četvrtoj - čitanje različitih knjiga. Zatim su, nakon nekog vremena, uzeti indikatori (puls, vrijednosti krvnog pritiska, brzina reakcije na podražaje itd.) Pokazalo se da je čitanje najbolji lijek protiv stresa.
Ispostavilo se da je 15% efikasniji od muzike, 30% efikasniji od čaja ili kafe i gotovo 60% efikasniji od hodanja.
Stoga, ako imate stresnu situaciju, uzmite dobru knjigu kod kuće i uronite u čitanje! Moguće je da će vam ovaj lijek pomoći. Ne možete čitati samo fikciju, već, na primjer, knjigu o psihologiji. Dakle, nećete samo odvratiti pažnju od negativnih misli, već ćete i pronaći izlaz iz ove teške situacije.
