Sjećanja su djelo ljudskog pamćenja. Zahvaljujući pamćenju i mašti, osoba može mentalno reproducirati događaje iz svog života. Međutim, ne želim se sjećati svih prošlih trenutaka. Neke negativne događaje u prošlosti želite zauvijek ostaviti. Stoga trebate raditi sa svojim sjećanjima.
Treba odmah napomenuti da ne treba bježati od prošlosti, prošlost mora biti prihvaćena i oslobođena. Svako povlačenje iz problema ne rješava ovaj problem, a negativna sjećanja nisu izuzetak. Ponekad nešto može podsjetiti na prošlost, a opet će se pojaviti svi isti osjećaji i osjećaji od kojih osoba tako marljivo bježi. Rad s prošlošću podrazumijeva rad kroz negativna iskustva i promjenu osjećaja iz sjećanja iz negativnih u pozitivna ili čak samo u neutralna.
Vanjske promjene
Vanjske promjene u čovjeku smatraju se načinom da se prošlost zaboravi i pusti. U većini slučajeva ovu metodu koriste ljudi razočarani u ljubavi. Vjeruje se da će promjene u frizuri i stilu odijevanja, gubitak kilograma i zdrav sjaj lica pomoći da se ostave uspomene iz prošlosti. Neki se čak odluče potražiti novi posao ili se preseliti.
Međutim, ponekad ova metoda ne uspije, jer kamo god čovjek krenuo, bez obzira koliko se izvana promijenio, sa sobom nosi sva svoja sjećanja, a s tako teškim teretom teško je povratiti sreću. Ali ova metoda ima prednosti: ako osoba na novom mjestu traži nova poznanstva, neprestano se razvija, duhovno raste i stječe novo iskustvo, jednostavno nema vremena za brigu o prošlosti.
Sjajni novi utisci
Ne morate čak ni tako drastično promijeniti način života, možete ostaviti puno toga kao i prije, međutim, svoj život neprestano ispunjavati novim utiscima i emocijama. U tim je slučajevima bolje baviti se ekstremnim sportovima, dobrotvornim radom ili volontiranjem, da biste ostvarili svoj kreativni potencijal, na primjer, sjetite se lekcija crtanja u školi ili želje da naučite svirati gitaru. S takvom razonodom i novim emocijama koje se pojavljuju svaki dan, neće biti vremena ni za negativnost.
Rad kroz sjećanja
Kada dođe spoznaja da prošlost neće ići nigdje tek tako, čovjek počinje raditi s njom. To se može učiniti na osnovu tehnika NLP-a (neurolingvističkog programiranja). U ovoj tehnici je prvo bolje raditi kroz jedno negativno sjećanje, a zatim možete povećati obim situacija koje se rješavaju.
Morate zamisliti svoj život kao seriju slika. Za one koji ovu tehniku koriste prvi put, bolje je sjesti na sofu ili u udobnu stolicu, opustiti se i zagledati u suprotni (po mogućnosti prazan) zid. Vrijedno je mentalno objesiti fotografije na ovaj zid sa trenutcima života: evo fotografije kako je osoba išla u prvi razred, ali se sa takmičenja vraća i sa diplomom, a ovdje su mama i tata ponosni na dijete tokom dodjele nagrada najboljih izvođača, zatim prvi poljubac, vaš najbolji prijatelj koji stoji pored vas itd. Ovdje, na zid, trebate objesiti "negativnu" fotografiju, a kako bi se istakla od svijetlih pozitivnih događaja, neka bude crno-bijela.
Ne zaboravite na budućnost, i zato je ovdje neophodno objesiti željene slike budućnosti: evo čovjeka koji drži svoje prvo dijete ili blizance, evo lijepog vjenčanja, zatim brze karijere i mjesta generala direktor Gazproma ili "zapravo" gol postignut u finalu Svjetskog prvenstva … Glavna stvar do koje će dovesti primjena ove tehnike: negativan događaj doživljavat će se kao mali i neprimjetan trenutak u pozadini drugih životnih događaja.
Životna linija
Ova je tehnika slična prethodnoj, ali je lakša za izvođenje, posebno onima koji se teško prilagode činjenici da se fotografije iznenada pojave na praznom zidu. Istina, to manje utječe na emocionalnu sferu, što znači da ćete s njom morati još malo petljati.
U ovoj tehnici čitav vaš život mora biti predstavljen ne u obliku fotografija, već u obliku linije. Na papiru trebate povući crtu (vrijeme) i odgoditi trenutni trenutak približno na sredini. A zatim na vrhu ove crte označite one događaje iz prošlosti i budućnosti koji se doživljavaju kao pozitivni. Označite negativni događaj u prošlosti postavljanjem zraka prema dolje od linije. Suština i svrha metode slična je prethodnoj: jedan negativan događaj ne znači ništa, jer osoba ima tako pozitivan i olujan život u
prošlost, a posebno zato što je tako bogat i živahan život pred nama u budućnosti.
Promena emocionalnog naboja
U slučajevima kada ogorčenost, ljutnja ili druge negativne emocije ne nestanu dugo vremena, morate negativni emocionalni naboj iz prošlog događaja promijeniti u pozitivan. Potrebno je prisjetiti se do najsitnijih detalja onoga što ometa život, ali sjetiti se ne onakvog kakav je bio u stvarnosti, već kao da gledate film s neponovljivim Charliejem Chaplinom ili stegnutim Jimom Carreyem. Čudan hod likova, živahni izrazi lica, smiješni položaji - svega ovoga u mentalnoj komediji trebalo bi biti u izobilju. Nakon toga, događaj iz sjećanja, naravno, neće ići nigdje, ali ako redovito primjenjujete ovu tehniku, sjećanje na njega postat će pozitivno.
Važno je shvatiti da se događaji u životu ljudi ne događaju samo tako, oni nužno nečemu podučavaju, štite od nečega, za nešto su potrebni. Ali život u prošlosti, kako kaže jedna poznata pjesma, prvi je znak starosti. Nije potrebno približiti nešto što će ionako doći na kraju. Treba živjeti u sadašnjosti i malo u budućnosti. Tek tada život ima smisla.
