Nije svako buđenje pjesma radosti za naredni dan. Ponekad poželite malo duže ležati i vidjeti još nekoliko ugodnih snova, iako za to nema dovoljno vremena.
Instrukcije
Korak 1
Pronađite razlog za rano buđenje. Ako ovo nije posao, onda neka omiljena stvar koju ćete premjestiti u svoj plan za jutro. Ali samo takav da je u borbi protiv želje za duljim ležanjem u krevetu definitivno pobijedio.
Korak 2
Pokušajte spavati dovoljno sati. Ne vozite spavanje s knjigom, časopisom ili TV emisijom. Lezite na vrijeme i bit će lakše ustati.
Korak 3
Šetajte navečer ili provjetrite sobu. Svjež zrak potiče zdrav i zdrav san.
Korak 4
Izaberite pravu odjeću u kojoj spavate. Trebalo bi biti ugodno: ne klizati se, ne drobiti, ne biti vruće u toplom vremenu ili previše lagano u hladnom vremenu.
Korak 5
Misli dobro. Loše misli samo će vam slomiti živce i neće vam donijeti ništa dobro.
Korak 6
Pojedite nešto lagano za večeru, inače će vas težina u želucu natjerati da se okrenete. Alkohol i kofein su takođe otkazani.
Korak 7
Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme, bilo da to radite radnim danom ili vikendom.
Korak 8
Bolje je spavati u potpunom mraku, tako da nikakvi izvori svjetlosti ne smetaju.
Korak 9
Za budilicu odaberite odgovarajuću melodiju. Ne previše nježno, inače postoji rizik da se ne probudite i ne preoštro, inače možete biti lošeg raspoloženja cijeli dan.
Korak 10
Slobodno se protegnite kad se probudite. Mirno, bez naglih pokreta. Dajte tijelu do znanja da više neće ležati u krevetu!
Korak 11
Popijte čašu vode. Pomoći će vam da se probudite i istovremeno uklonite tvari nakupljene preko noći.
Korak 12
Ne zaboravite ponovo otvoriti prozor i osloboditi duh sna iz sobe. Sada je vrijeme da se oraspoložite!
Korak 13
Pozitivna muzika, čaj, kafa ili ukusni sok postat će vaši saveznici u borbi za dobro raspoloženje i uspješan dan.
