"Ili sam lud, ili je čitav svijet poludio", - tako je obrazložio veliki fizičar Albert Einstein, koji je stvorio teoriju relativnosti. Zapravo, sam koncept "ludila" vrlo je relativan: ono što se nekome može činiti genijalnim, drugi će smatrati ludim i nenormalnim. Smatra se da su većinu velikih otkrića napravili ljudi s različitim mentalnim smetnjama.
Instrukcije
Korak 1
Stvoritelj koji slika sliku vašeg života ste vi sami. Vi ste ti koji određujete njegovu kvalitetu. I samo vi možete odlučiti kojim ćete putem krenuti: putem briljantnog izumitelja koji ruši stereotipe ili jednostavne sretne osobe koja živi smirenim odmjerenim životom. Procijenite svoju snagu.
Korak 2
U teškim vremenima muzika i umjetnost uvijek su pomagali čovječanstvu. Tokom rata ljudi su se okupljali i pjevali, a to im je pomoglo da ostanu ljudi. Pokušajte i vi pjevati, slušajte svoju omiljenu muziku. Poželjno je da bude ljubazan i potvrđuje život, a ne težak i destruktivan.
Korak 3
Redovno spavanje je ključ mentalnog zdravlja. Morate spavati onoliko koliko je potrebno vašem tijelu. Obično je potrebno 6-8 sati da se osoba oporavi. Aktivnost mozga tokom spavanja je minimalna, dok se radna sposobnost obnavlja. Nije važan samo san, već i stabilan dnevni režim uopšte.
Korak 4
Za zdravlje, kako fizičko tako i mentalno, fizička neaktivnost je štetna. Inače, često je i uzrok nesanice. Ako cijeli dan sjedite na stolici i vodite sjedilački način života, to neće dovesti do ničega dobrog. Čak i ako imate neaktivan posao, povremeno se ustajete i zagrijavate tokom radnog dana, možete samo šetati po sobi.
Korak 5
Optimalna fizička aktivnost za neobučenu osobu je redovno hodanje. Dakle, trebali biste pješačiti najmanje 3 kilometra dnevno. Još je bolje ako su ovo šetnje prirodom. Korisne su i osnovne vježbe iz kompleksa opšteg fizičkog treninga: presica, čučnjevi, sklekovi. Kad se osjećate spremni za još, uputite se na bazen, teretanu, tenisko igralište ili bilo koje drugo sportsko mjesto.
Korak 6
Mnogi istraživači vjeruju da ljudi luduju za dokolicom. Stoga, nemojte zanemariti umjereni fizički rad. Stvorite raspored spavanja, hodanja i odmora. Ali, neka ostalo ne bude prisilna samoća s vašim mislima, već promjena aktivnosti.
