Jeste li umorni od stalnog ponižavanja u porodici, na poslu, sa prijateljima? Dosta da se izdrži! U vašoj je moći da jednom zauvijek promijenite situaciju. Uzmite svu svoju snagu volje u šaku i ponašajte se odlučno.
Instrukcije
Korak 1
U početnoj fazi analizirajte svoju ličnost, obraćajući posebnu pažnju na svoje nedostatke. Napokon, ljudi koji vas ponižavaju oslanjaju se na vaše greške i iskorištavaju vaše slabosti. Uzmite papir i zapišite sve karakterne osobine koje vam, po vašem mišljenju, ometaju život.
Korak 2
Zamolite nekoga od svojih bližnjih da sjedne i zapiše vaše negativne osobine. Prihvatljiva su mala odstupanja od onoga što ste napisali i onoga što će naznačiti vaša voljena osoba. Ali ako se druga lista 90% razlikuje od vaše, tada ili sebe gledate "kroz ružičaste naočale", ili se, naprotiv, bavite samokritikom. U tom slučaju trebate kontaktirati stručnjaka. Psiholog, koristeći se naučnim metodama, nepristrano će vam ukazati na karakterne osobine koje zahtijevaju korekciju.
Korak 3
Poznavajući "neprijatelja" iz vida, bit će vam lakše pobijediti ga. Ako je razlog vašeg poniženja slab karakter, nesposobnost da se zauzmete za sebe, strah od ljudi, ne očajavajte, postoji mnogo metoda za rješavanje takvih problema.
Korak 4
Možete se prijaviti za specijalizirani trening, na kojem će se okupiti vaši saputnici u nesreći. A vi ćete pod vodstvom iskusnog stručnjaka iz dana u dan učiti borbu protiv svojih prestupnika. Prednost ove vrste aktivnosti je u tome što ćete neprestano dijeliti svoja postignuća jedni s drugima, nadahnut će vas uspjeh drugih. Osjećat ćete se mnogo samopouzdanije.
Korak 5
Ako ste sramežljivi prema otvorenim sastancima, organizirajte sličnu zajednicu na Internetu. Glavna čar ove vrste udruživanja je potpuna anonimnost. Pored toga, moći ćete komunicirati i učiti ne samo od onih koji imaju slične probleme, već i od onih koji su ih već prevladali. Bit ćete izuzetno iznenađeni da je među uspješnim i samopouzdanim ljudima toliko poniženih.
Korak 6
Kad se osjećate bolje, uzmite si vremena za opuštanje. U ovoj fazi vjerovatnoća recidiva je i dalje velika. Ne usporavajte tempo rada na sebi. Izgradite svoju snagu volje i izdržljivost na sve dostupne načine. Prijavite se za satove borilačkih vještina ili teretanu. Nakon prvih treninga osjetit ćete da ste spremni adekvatno odgovoriti svima koji vas žele uvrijediti.
Korak 7
Poboljšajte se ne samo iznutra, već i izvana. Ponovno posjetite svoj ormar i vidjet ćete da se mnoge stare stvari ne podudaraju s vašim novim izgledom. Postepeno se rješavajte svih stvari koje vas podsjećaju na prošle neuspjehe.
Korak 8
I na kraju, da biste učvrstili pozitivan rezultat, počnite pomagati ljudima koje ponižavaju kolege, rođaci, prijatelji. Možete koristiti bilo koja prikladna sredstva (lična komunikacija, prepiska itd.). Pokažite im vlastitim primjerom da je moguće i potrebno boriti se protiv arogancije, grubosti i agresije. Ne samo da će oni imati koristi od ove komunikacije, već i vi.
