Apstrakcija je vrlo korisna. To je sposobnost da vas ne omete vanjski podražaji kada je potrebno koncentrirati se. Neki se znaju prilično lako apstrahirati, drugima se daje ogroman napor volje.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte se zaštititi od vanjskih podražaja što je više moguće. Mnogo ovisi o vašoj vrsti percepcije. Ako ste slušni tip, nabavite čepiće za uši. Ako ste skloni fokusiranju na svoja osjećanja, izbjegavajte biti u istoj sobi s neugodnim ljudima kada se trebate usredotočiti.
Korak 2
Ponekad je teško apstrahirati se jer ne uzimate dobro obrazloženje bez primjera ili vam padne puno neugodnih vijesti. Tada se svijest toliko umori da prianja uz bilo koji vanjski podražaj, samo da se ne koncentrira na informacije koje je teško uočiti. U ovom slučaju zamislite da se to vama ne događa. Postoje neke informacije koje treba zapamtiti, odgovoriti i zaboraviti. Jednostavno kao kombinacija riječi. Samo ovaj pristup omogućit će vam da se nekako apstrahirate od stvarnosti i usredotočite se na teške podatke za vas.
Korak 3
Da biste naučili apstrahirati, razgovarajte sa sobom o onome na šta se trebate usredotočiti. Nacrtajte najopćenitije dijagrame. Pokušajte povezati ono na što se trebate usredotočiti s podacima koje već znate. Takođe morate razumjeti zašto radite traženi posao. Jasno razumijevanje ciljeva omogućava vam da se nosite sa teškim zadacima. Zamislite da morate djetetu objasniti temu, to će vas natjerati da pojednostavite i dođete do najvažnijeg, odvratite pažnju od nebitnog i sagledate suštinu.
Korak 4
Ispravan pozitivan stav pomaže apstrahiranju. Potražite pozitivno u svemu onome što obično doživljavate negativno. Prihvatite bilo koju situaciju koja se pojavi kao jedinu moguću. Vježbanje će vam pomoći da se riješite nepotrebnih emocija i usredotočite se na bilo koji problem. Prijavite se na tečaj boksa ili udarite u jastuk kad god vam negativne misli postanu na putu da se usredotočite na glavna pitanja.
