Ogorčenost je osjećaj samosažaljenja. Suze ponekad proizlaze iz osjećaja nepravde. Uz to postoji ljutnja na onoga koji se usudio toliko ozbiljno povrijediti. Ali rezultat iskustava obično su samo prilično pokvareni živci. Sposobnost prevladavanja nezadovoljstva može vam pomoći sačuvati zdravlje i ne gubiti vrijeme.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte ne prihvatiti kritiku ili šalu protiv vas s neprijateljstvom. Shvatite da nisu svi u blizini sposobni uočiti tanku granicu između humora ili taktičnog izražavanja svojih misli i bezobrazluka. Osoba koja vas je uvrijedila ne razumije uvijek da joj nije išlo najbolje. A ako je to učinio namjerno, onda se uopće ne treba uzbuđivati. U prvom slučaju vrijedi biti iznad svih vrsta gluposti i ne obraćati pažnju na njih. U drugom, morate biti svjesni da prestupnik od vas očekuje reakciju: suze, bijes, val negativnih emocija. Vaša ravnodušnost za njega će biti potpuno razočaranje.
Korak 2
Nauči se braniti. To uopće ne znači da borba mora biti fizička. Možete se zauzeti i za riječ. Pamet je dobra odbrana od onih koji vas žele uvrijediti. Zamislite zbunjenost nedobronamjernog kad, umjesto fraza koje prekidaju jecaji, začuje smiren, dostojanstven odgovor. Sigurno ćete doživjeti zadovoljstvo iz trenutne situacije i, možda će neugodne senzacije ispariti. Ali čak i ako talog ostane u duši, nemojte to pretvoriti u tragediju. U životu često postoje situacije koje nisu ugodne, a najbolji način da živce sačuvate je jednostavno pokušati zaboraviti.
Korak 3
Prebacite se na pozitivne emocije. Patnja od nepravde vrlo je beskorisna zabava. Zašto se sažaljevati kad se možete odvratiti od sumornih misli? Upoznajte svoje prijatelje, idite na zabavu. Općenito, nemojte se zadržavati na problemu, jer u suprotnom riskirate da se počnete krpati. Mala ogorčenost može se pretvoriti u veliku depresiju.
Korak 4
Pogledajte stvari lakše i ne zaboravite na svoj smisao za humor. Filtrirajte dolazne informacije. Uostalom, tako se često događa da ljude vrijeđaju sitnice. Ako ozbiljno shvatite samo ono što zaista zaslužuje, tada će biti puno manje neugodnih trenutaka u vašem životu.
