Art terapija se odavno pokazala učinkovitim psihološkim alatom u suočavanju sa stresnim situacijama, za borbu protiv depresije, pa čak i nesanice. Jedan od najnovijih trendova na ovom području postale su antistres bojanke za odrasle.
Meditativni crtanje omogućava vam da se opustite i izolirate od vanjskih problema, ostajući sami sa sobom. Uz pomoć Zen umjetnosti ne samo da možete otkriti svoj talent i osjećati se umjetnikom, već se i koncentrirati na rješavanje važnih pitanja u mirnoj, i što je najvažnije, kreativnoj atmosferi. Stranice za bojanje antistresa sadrže mnogo detalja na slikama i mogu biti zanimljive čak i profesionalnim umjetnicima.
Pionirkom ove vrste art terapije može se smatrati ilustratorica Joanna Basford, koja je svjetsku slavu stekla objavljivanjem niza bojanki za odrasle. Sada svi mogu uzeti gotov crtež koji je kreirao profesionalni ilustrator i udahnuti mu novi život uz pomoć obojenih olovaka i flomastera. Čak i ako je osoba daleko od umjetnosti i nikada nije posjetila umjetnički studio, lako može uživati u kreativnom procesu na tako izvanredan način kao što je slikanje.
Učinak procesa takvog crtanja po snazi je usporediv s meditativnom praksom. Stoga stranice za bojanje protiv stresa mogu biti dostojna alternativa lijekovima protiv glavobolje i prenaprezanja. Popularnost art terapije je takođe rezultat brzog ritma života i široke upotrebe različitih mentalnih praksi povezanih sa pažnjom.
Prilika da sjednete, opustite se i odvojite vrijeme za sebe postala je neprocjenjiv luksuz za stanovnike mega gradova koji su utopljeni u rutini poslovnih i kućnih poslova. Bojeći ilustraciju, osoba može na kratko očistiti um od uznemirujućih problema, oporaviti se i svježe pogledati određenu životnu situaciju. Ne može se svako sam nositi sa stresom, apatijom i depresijom, a upotreba odgovarajućih lijekova ne pruža potpuno oslobađanje i samo potiskuje emocije i osjećaje neke osobe.
Bojanke za odrasle ne možemo nazvati infantilnom umjetnošću. Ilustracije sa uzorcima i mandalama često su prilično složene, imaju fabulu i same se po sebi mogu smatrati cjelovitim umjetničkim djelom. Ako je neko ranije u kiosku za slobodno vrijeme kupio skenirane riječi i sudokue, savladao neku vrstu ručne radinosti ili primijenjene umjetnosti, sada su ih zamijenili plakati i antistres bojanke. Ne zahtijevaju posebne vještine i sposobnosti, a nakon što stranice ispune bojom, mogu se sigurno objesiti na zid zajedno sa slikama.
Strani stručnjaci počeli su aktivno koristiti bojanke kao terapiju za starije osobe i osobe ograničenih fizičkih i mentalnih sposobnosti zbog činjenice da je ovu praksu mnogo lakše savladati od ostalih umjetničkih projekata. Pored toga, crtanje može stimulirati područja mozga odgovorna za kretanje, pamćenje i kreativnost. Blagotvoran učinak meditativnog slikanja na emocionalnu i fizičku stranu osobe čini ovu terapijsku opciju jednom od najatraktivnijih i najjeftinijih.
