Kada doživite fizičku bol, izlaz je očit - odlazite liječniku koji vam prepisuje potreban tretman i nelagoda se smiruje. Situacija s mentalnim bolovima je mnogo složenija. Ljudi se u trenucima očaja rijetko obraćaju psihoterapeutu, a sve češće pokušavaju sami utapati svoja iskustva.
Instrukcije
Korak 1
Većina ljudi svoju duševnu muku pokušava prigušiti alkoholom. Može vam pomoći ako jednu večer provedete s najboljim prijateljem pijući vino i razgovarajući o svom problemu. Sljedećeg jutra, nakon intimnih razgovora, trebali biste se osjećati bolje. Međutim, ako redovno provodite takav "tretman", vašem će se problemu dodati još jedan problem - problem alkoholizma.
Korak 2
Bavite se sportom. Tokom nastave proizvodi se endorfin - hormon radosti, a ritmičke ponavljajuće akcije pomažu u odvraćanju od briga. Uz to, nakon redovnih treninga, vaša će se figura poboljšati, što će vas također razveseliti.
Korak 3
Promijenite svoje okruženje. Uzmite odmor i idite u odmaralište u kojem ste dugo sanjali da ga posjetite. Ako nemate takvu priliku - idite na vikend u drugi grad. Učinite sve što je potrebno da biste stekli nova iskustva koja će vas umrtviti i odvratiti od srca.
Korak 4
Idite bezglavo na posao. Slobodno preuzmite nove projekte, ostanite kasno nakon kraja radnog dana. Ako vam to nije dovoljno, pronađite sebi hobi. Ljepljivi modeli brodova, vezite. Ako ste stalno zauzeti, nećete imati vremena razmišljati o svojim problemima.
Korak 5
Mnogi ljudi utjehu pronalaze u religiji i duhovnim praksama. Ako ovo nikada niste pogledali, pokušajte čitati Bibliju. Budizam, sa svojim sistemom odbijanja želja, također će vam pomoći da svoj problem sagledate na nov način. Joga, meditacija - sve ovo pomoći će razbistriti um od iskustava.
Korak 6
Upoznaj nove ljude. Ako znate da u vašem gradu postoji klub uzgajivača pasa, ljubitelja filmova, ljubitelja detektivskih priča Daria Dontsova, a zanima vas ova tema - slobodno idite na sastanak. Takođe, često idite na koncerte, izložbe i druge događaje koji se održavaju u vašem gradu.
