Postoje slučajevi u čovjekovom životu kad mu je nepodnošljivo teško. O takvim situacijama kratko i sažeto kažu: "Duša boli!" Razlozi mogu biti vrlo različiti: smrt voljene osobe, apsurdna svađa s prijateljem, prekid s voljenom osobom, nagomilane nedaće, neuspjeh. Čak se i snažna, voljna osoba može slomiti od takvih nevolja. Sve mu se čini u crnom, svugdje se vidi samo negativno. Nedugo zatim dolazi do mentalne bolesti! Ova situacija se mora ispraviti. Kako preboljeti svoje muke?
Instrukcije
Korak 1
Stara mudra izreka poznata je od davnina: "Vrijeme liječi!" Zapravo, čak i nepodnošljivo intenzivna bol gubitka vremenom otupljuje. Ponekad morate stisnuti zube, izdržati prvi, najteži period, a mentalni bol će postupno početi popuštati.
Korak 2
Iako je ovo vrlo teško, pozovite hladnu logiku da vam pomogne. Recite sebi: „Ono što se dogodilo već se dogodilo. Ništa se neće promijeniti od činjenice da ću čupati kosu, poludjeti. " To je tačno čak i ako se dogodilo nešto nepopravljivo (na primjer, voljena osoba je umrla). Ovdje bi mogao pomoći sljedeći prijedlog: "Napokon, volio me je, jako bi se uznemirio kad bi vidio kako patim i kako me ubijaju!"
Korak 3
Ako govorimo o popravljivoj situaciji - svađi, prekidu odnosa, ličnim problemima itd. - tada utoliko više pribegavam samohipnozi, uporno se ubeđujući: „Duševni bol, patnja, muka me samo sputavaju! Bolje da razmislim kako da vratim svog voljenog (pomirim se s prijateljem, riješim probleme na poslu itd.)"
Korak 4
Pokušajte shvatiti da vaša tužna situacija nikako nije jedinstvena! U životu prilično često, zajedno sa svjetlom, radosnim, postoji i tužno, negativno. A smrt je, avaj, sastavni dio života. Zapamtite: mnogi vaši rođaci, prijatelji, poznanici, kolege izgubili su najmilije, iskusili ozbiljne probleme. Ali na kraju, našli su snage da ne klonu duhom, nadvladali su svoj mentalni bol! A zašto si gori?
Korak 5
Pokušajte dobiti pozitivne emocije što je češće moguće, bilo gdje! To vam je sada apsolutno neophodno. Gledajte šaljive TV emisije, idite na izložbe, sportska događanja, pozorišta i prijateljske zabave. Ne zatvarajte se u četiri zida, ne nakupljajte negativnost u svojoj duši.
Korak 6
Inspirirajte se: život ide dalje, a radost će zamijeniti bol duše. Pronađite zanimljiv hobi, hobi, ako je moguće, promijenite okruženje, idite na inozemnu turneju.
