Duševni bol je najnerazumljiviji bol. Ona je ta koja čovjeku donosi više patnje, jer od nje nema tableta, napitaka ili sirupa. Nikad ne znate hoće li to proći sutra ili će se odužiti mnogo godina. Morate se riješiti mentalnih bolova polako i dosljedno, ne računajući na trenutne rezultate.
Instrukcije
Korak 1
Prvo što želite učiniti je zaboraviti sve i pobjeći. Ali način "da se kupi karta za more ili karta do sela da se vidi baka" daleko je od najboljeg. Dati će samo trenutne rezultate. A onda se još uvijek morate vratiti kući u stvarni svijet. A onda će se bol samo pogoršati. Sve će u svakodnevnom životu podsjećati na bol - sjećanje je na kratko prigušeno. A po povratku, opet će zauzeti srce.
Korak 2
Da biste se riješili bolova, morate navesti njegov uzrok. Izgovorite to naglas. Ili napiši. Glavno je shvatiti. Ovo će možda trebati sugovornika - to može biti najbolji prijatelj ili psiholog. Ako je bol uzrokovan gubitkom voljene osobe, morate shvatiti što najviše boli pri odlasku? To može biti strah od samoće ili osjećaja krivnje zbog preminulog. Ako je voljena osoba otišla, morate shvatiti šta se zaista dogodilo kao rezultat njegovog odlaska: gubi se samopouzdanje u budućnost ili je ranjen ponos.
Korak 3
Kada je uzrok imenovan i prepoznat, trebate ga početi uklanjati malo po malo. Za početak recite sebi: "Ne želim više živjeti s ovom boli. A da bih je se riješio, sutra ću učiniti nešto novo - počet ću pisati poeziju da bih u njih prelio svu svoju patnju ili bloganje podijeli svoj bol s čitateljima. Ići ću na ples ili rvanje kako bih fizički izrazio bol. Bavit ću se vezom ili izradom mekih igračaka tako da mukotrpan posao priguši oštrinu mentalne boli. " Nekome će biti lakše nakon što plače cijelu noć - sve ovisi o temperamentu, odgoju i navikama.
Korak 4
Sada se možete početi rješavati onoga što vas podsjeća na uzrok vaših bolova u srcu. Uklonite na neko vrijeme ili potpuno bacite fotografije i stvari osobe koja je izvor boli. Ili manje komunicirajte s njim ako je još uvijek prisutan u životu. Ako je izvor mentalne boli gubitak posla, nemojte čitati članke o profesionalnim temama, izbjegavajte komunikaciju s bivšim kolegama.
Korak 5
Kada je razlog imenovan i ostvaren, ništa ne može podsjetiti na njega, a praznina u životu ispunjena je omiljenom razonodom, možete reći: „Počinjem novi život u kojem nema mjesta duševnoj boli. I počnite uživati svaki dan. Potražite zalihu za ovo. Ovo može biti omiljena pjesma koja se čula na radiju, razgovor s voljenom osobom, čokolada pojedena noću, šetnja po kiši bosa i bez kišobrana, kupovina nove haljine ili kravate. Mnogo je razloga za radost. Mnogo ih je više od razloga za tugu! I svaki novi dan je moćna tableta protiv duševne boli.
