Mentalna bol je toliko jaka da osoba da bi je se riješila može svjesno sebi nanijeti fizičku bol, a ne je iskusiti. Ublaživači bola ne pomažu i ne nestaju nakon sat ili dva. Jedini način da se nosite sa duševnom boli je da predahnete od nje.
Instrukcije
Korak 1
Bez obzira na izvor boli: prekid s voljenom osobom, izdaja, smrt voljene osobe - pravi razlog je banalan i jednostavan. Neugodno vam je što vam se to dogodilo: odveli su vas, izdani ste, nije vam pomognuto. Prestanite da se sažalijevate. Život ide dalje. Radujte se kad se sjetite ugodnih trenutaka prekida veze, a ne plakanja zbog dana prekida. Počastite uspomenu na preminulog, ali ne zadržavajte se na žalovanju.
Korak 2
Ne tražite krivce ni spolja, ni među prijateljima, ni u sebi. Pokušaji ponovnog prikazivanja situacije, ideja "što bi se dogodilo da …" neće voditi nikamo. Odlučili ste, rekli i učinili. Čak i ako je neko pogriješio, sada to više nije moguće ispraviti, što znači da se mora promijeniti odnos prema njemu i njegovim rezultatima.
Korak 3
Zbunite se. Učinite ono što već dugo odgađate: uzmite godišnji odmor, idite na more, popravite, uredite vrt u zemlji. Nastavite, ne zaustavljajte se na svojoj tuzi. Koristite sva moguća sredstva kako biste se odvratili od jakih negativnih osjećaja.
Korak 4
Ne izbjegavajte prijatelje i voljene osobe. Posjećujte ih češće i pozovite ih kod sebe. Oni znaju koliko vam je sada teško, čak i ako to ne pokažu. Prihvatite njihovu toplinu i ljubav, dajte svoju toplinu. Barem nekoliko puta možete zaplakati u prsluk svog najbližeg prijatelja.
Korak 5
Kako vrijeme bude prolazilo, postat će vam jasniji i razlozi grešaka i motivi svakog od sudionika sukoba, koji su vas doveli do stanja depresije. Moći ćete razumjeti i oprostiti svima, uključujući sebe, ali nemojte žuriti da shvatite problem "vruć na tragu", odnosno u žaru trenutka.
