Naučnici su već dugo dokazali da stres negativno utječe na živčani sistem. Osoba postaje razdražljiva, pesimistična, brzo se umara, pospanost je muči danju, a nesanica noću. Štaviše, produženi emocionalni stres može se pretvoriti u ozbiljnu bolest za osobu. Međutim, često se dogodi da se stres ne može izbjeći. U tom slučaju morate znati kako vratiti nervni sistem nakon njega.
Da biste postali zdravi, morate slijediti put zdravlja. Bavite se sportom, promijenite raspored dana. Uključite posjetu teretani ili trčanje ujutro. Ako je moguće, odustanite od loših navika (pušenje i alkohol). Pokušajte češće hodati, aktivno živjeti. Sve ovo "osvježava" tijelo, pospješuje proizvodnju hormona sreće.
Vaši hobiji igraju važnu ulogu u obnavljanju živčanog sistema. Naravno, to ne uključuje čitanje knjiga, slušanje muzike i igranje računarskih igara. Vaš hobi bi trebao biti kreativan, motivirajući vas da pronađete, otkrijete i isprobate nešto novo. Ko zna, možda ćete imati talent za pisanje poezije, slikanje, plesanje itd.
Neki ljudi se osjećaju shrvano kad rade poslove koje mrze. U vašoj je moći zamijeniti ovaj stresor za nešto ugodnije. Istražite, potražite sami! Ovaj pristup odvratit će vas od tuposti svakodnevnih problema i pružit će vam puno novih, pozitivnih emocija i senzacija.
Samoobrazovanje također rješava problem kako vratiti nervni sistem nakon stresa. Počnite proučavati informativnu i pozitivnu literaturu. Ne samo da će vas obogatiti novim znanjima, već će vam omogućiti da na svijet gledate na drugačiji način, pronađete rješenje za dugogodišnje probleme i promijenite svoj stav.
Psiholozi kažu da klasična muzika pozitivno utječe na oporavak živčanog sistema nakon stresa. Njegov predivan, glatki zvuk smiruje živce, čisti um, puni pozitivnom energijom. Naučnici takođe kažu da redovno slušanje klasičnih muzičkih remek-djela poboljšava funkcioniranje mozga, unutrašnjih organa i produžava život.
Ne biste se trebali kretati planinama i raditi bez odmora radi stjecanja materijalnog bogatstva. Zdravlje je mnogo vrednije i važnije od ovoga. Stoga, uvijek imajte na umu da svaki radoholičar treba imati odmor i vikend. I ovo nije manifestacija lijenosti, već izvrsna prilika za obnavljanje živčanog sistema, analiziranje nekih životnih trenutaka i bijeg od depresivnih radnih briga. Možete dobiti i opuštajuću masažu ili drugi postupak opuštanja.
Važan je i pravilan san. Pokušajte malo pomaknuti svoj biološki sat: idite ranije u krevet (najkasnije do 22:00) i ustanite ranije (oko 7:00 ujutro). U tom će slučaju noćni odmor biti kvalitetniji i zdraviji za vaše tijelo i raspoloženje, a omogućit će vam brzo obnavljanje snage i živčanog sustava.
