Psiholozi depresivno stanje ljudi nazivaju jednim od glavnih psiholoških problema modernog čovječanstva. Možete se pokušati nositi sa ovim problemom sami, ali ne zaboravite na profesionalnu medicinsku njegu!
Jednostavno rečeno, depresija je krajnje depresivno stanje osobe, koje karakterizira nedostatak raspoloženja u njemu, ravnodušnost prema svemu što se događa, nesposobnost razumnog i adekvatnog rasuđivanja, nesposobnost normalne komunikacije s ljudima itd.
Jedna od najčešćih metoda suočavanja s depresivnim stanjem osobe je vitaminizacija njegovog tijela. Zapravo, odsustvo određenih vitamina u jesensko-proljetnom periodu u većini slučajeva provocira početak depresije. Psiholozi savjetuju da se više naslanjate na voće (jabuke, naranče, banane, mango, ananas) i povrće (repa, paradajz, šargarepa, začinsko bilje).
Depresija se može javiti zbog psihološke neravnoteže osobe. Emocionalno zdravlje izmiče kontroli, uzrokujući depresiju tijela, gubitak vitalnosti i "letargični san" uma.
Ako vam nije moguće osigurati prirodnu vitaminsku prehranu, tada možete pribjeći pomoći specijalnim tabletiranim vitaminima i mineralnim kompleksima koji se prodaju u ljekarnama. Liječnici preporučuju upotrebu sljedećih marki lijekova: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Neće biti suvišno u prehranu uvrstiti morske plodove, čokoladu, orašaste plodove i svježi sir.
Sljedeći način suočavanja s depresivnim stanjem je promjena životnog "okruženja". Psiholozi kažu da ponekad ljudi mogu postati depresivni upravo zbog rutine (monotonije) svog života. Stoga mu je neophodno dodati svijetle boje. Na primjer, ne bi škodilo odlasku u kino, planetarij, pozorište. Možete unajmiti brdske bicikle i voziti se u slikovitim predjelima vašeg grada (na primjer, u parkovima i trgovima).
Štetni efekti bioloških faktora na osobu mogu je dovesti do depresije. Na primjer, čak i najmanji hormonalni poremećaj može dovesti do iznenadnih promjena raspoloženja, a u budućnosti i do depresije.
Odličan način za izlazak iz depresivnog stanja je takozvana radna terapija. Ne trebate cijeli dan ležati na kauču, lica zakopanog u jastuk, i razmišljati o necelishodnosti vlastitog života. Naprotiv, trebate pronaći snage da se dignete i obavite koristan posao. Na primjer, možete obaviti generalno čišćenje stana uz dobru muziku. Možete pomoći svojim prijateljima da iskopaju krevete u vrtu. Bavite se sportom ako se prijavite za bazen ili teretanu.
Ako samoliječenje ne donosi očekivane rezultate, preporučuje se konzultacija s psihologom. Samo će specijalista moći pravilno procijeniti težinu pacijentovog depresivnog stanja i propisati odgovarajući tretman: medikamentozni ili psihološki. Ako na vrijeme ne posjetite liječnika, u protivnom se depresija može povući i preći u opsesivno stanje.
Razvod je još jedan uzrok depresije kod ljudi. Prema statistikama, više od 60% ruskih brakova se raspada, što ostavlja bivše supružnike u izuzetno depresivnom stanju. U ovom slučaju svakako se trebate obratiti liječniku.
To je zauzvrat prepuno stacionarnog liječenja u psihološkoj bolnici zatvorenog tipa. Vrijedno je napomenuti da za liječenje depresije lijekovima liječnici propisuju određenu dozu antidepresiva (kako ne bi izazvali ovisnost), a za psihološku - psihoterapiju i sustav društvenih događaja usmjerenih na poboljšanje stanja pacijenta.
