Često osoba ne sumnja da je sposobna da zarazi svoje voljene, prijatelje i poznanike negativnim emocijama. Ovaj se "virus" lako prenosi među ljudima i nemoguće je primijetiti kako ponekad vrlo dugo postanete njegov talac.
Nije uvijek lako samostalno se nositi s negativnošću ili emocijama koje u život unose nelagodu, stres, loše raspoloženje i čak mogu dramatično pogoršati vaše zdravlje. Među ljudima s kojima morate svakodnevno komunicirati, mogu biti oni koji su stalno u negativnom položaju. Ali ako su to rođaci, radne kolege ili šefovi, ne postoji način da se jednostavno preuzme i zaustavi kontakt s njima.
Kako nastaje "kontaminacija" negativnih emocija i šta možete učiniti da se zaštitite od nje?
Emocije kod osobe koncentrirane su u gornjem dijelu tijela. Uz negativne emocije, osoba spušta ramena, steže prsa, prekriži ruke i noge i na sve načine pokušava da se zaštiti od emocionalnog napada. Kada zaštita više nije potrebna, tijelo se oslobađa i čak se čini da postaje lakše disati.
Važno je shvatiti da ako vas je neko slučajno dodirnuo na ulici ili u transportu i "izlio" svoju negativnost na vas, izgrdio, nazvao ili čak iskosa pogledao, onda ovo nije tako zastrašujuće. Ali ono što osoba dobije u obliku negativnih emocija tijekom redovnog kontakta s "nosiocima virusa lošeg raspoloženja" zaista može postati problem.
Da biste spriječili „infekciju“, trebali biste što manje pažnje obraćati na one negativne emocije koje vam osoba prenosi. Pokušajte raspršiti pažnju tako da budete prisutni i odsutni iz razgovora. Možete razmišljati o nečemu ugodnom, govorniku poslati ljubav i dobrotu, pogledati ga, ali istovremeno, kao da ne vidite.
Nakon nekog vremena iznenada primijetite da se osoba počela manje obraćati vama, dok na prvi pogled niste učinili ništa za ovo. Još bolje, ako vam je na bilo koji način prikladno smanjiti komunikaciju s negativnim ljudima, misleći na zauzetost, glavobolju, umor ili nešto slično. Ovo je svojevrsna "hirurška" metoda uklanjanja onih koji su vam neugodni.
Psihološka zaštita je moguća u bilo kojoj situaciji. Ali važno je znati sigurno i shvatiti da su agresija i negativne emocije samo oslobađanje negativa osobe koja je pored vas. On ne zna kako drugačije, ali za vas je najvažnije zaštititi se. Bilo koji agresor ili negativna osoba pokušava vas uvući u sukob. Ako podlegnete ovom utjecaju, tada će se pojaviti lančana reakcija, koja će dovesti do činjenice da počinjete da skidate svoju agresiju ili bijes koji se pojavljuju na drugima. I tako će trajati zauvijek.
Ako pažljivo pratite vlastite emocije nakon neugodne komunikacije, vidjet ćete da vrlo često nastavljate voditi unutarnji dijalog, dokazujete nešto, smišljate užasan nastavak priče, zamišljate nešto što se neće i neće dogoditi, jer razgovor je gotov. Tako povećavate uticaj negativnih emocija i dovodite se do nervnog sloma. A te emocije rađaju nove, uvlačeći vas u vrtlog negativnosti, iz kojeg postaje vrlo teško izaći sami.
Da biste se riješili nepotrebnih emocija, možete plakati, vikati, udarati jastuk ili pronaći bilo koji drugi način koji će vam omogućiti da se ispraznite, smirite i bacite sve što izaziva nelagodu i dovodi do stresa.
Ne akumulirajte negativne emocije u sebi i ne pokušavajte ih prevaliti na druge, jer će u ovom slučaju pravilo bumeranga definitivno funkcionirati.
