Kada je osoba stalno zatvorena konvencijama, a unutrašnji stavovi ne dopuštaju da živi u potpunosti, dolazi do sloma. Psihološke zamke prepreka su zdravlju i sreći i treba ih nemilosrdno odbacivati.
Instrukcije
Korak 1
Vodite odmjereni način života i unaprijed planirajte svoju dnevnu rutinu. Psiholozi primjećuju da ubrzavanjem životnog ritma, velikom količinom dobivenih informacija i povećanim zahtjevima za ličnim postignućima, osoba počinje neprestano osjećati tjeskobu i osjećaj nezadovoljstva. Uvijek mu se čini da nešto nije dovršio i nije imao vremena da nešto učini. Postavite realne i ostvarive ciljeve za dan i odmarajte se uveče.
Korak 2
Pustite komplekse i strahove. Ne trudite se da se svidite svima i preuzimate tuđe odgovornosti. Budite mirni u pogledu kritike i tuđeg gledišta. Pokušajte ugoditi sebi i ne čekajte odobrenje drugih. Uklonite uznemirujuće misli i strahove o budućnosti. Prestanite da se sažalijevate i osjećate krivim.
Korak 3
Naučite odbijati kada bi aktivnost trebala biti "kroz ne želim". Osoba kojoj je osjećaj dužnosti iznad svega treba naučiti zaustaviti se na vrijeme u svojim težnjama da spasi svijet i odvojiti vrijeme za vlastiti život. U slučajevima kada je energija oslabljena, bilo kakva akcija protiv volje konačno vas može izbaciti iz snage.
Korak 4
Pregledajte svoje stavove i pronađite nedosljednosti. Uzrok problema je često destruktivna povezanost zajedno s pozitivnom afirmacijom. Takva pogrešna uvjerenja mogu doći iz samog djetinjstva, a osoba ih nije u stanju samostalno ostvariti. Na primjer, ako su u djetinjstvu sve uspješne i bogate ljude roditelji nazivali lopovima i nitkovima, tada nastaje unutarnja asocijacija da je bogatstvo zlo. Kasnije odrasla osoba nastoji postići uspjeh i dobrobit, ali ne razumije razloge svojih neuspjeha.
Korak 5
Pustite nezadovoljstvo i negativnost. Živeći prošlim razočaranjima, osoba se ne može potpuno opustiti i radosno percipirati događaje sadašnjosti. Stalna analiza negativnih iskustava pretvara se u sumnju u trenutne trenutke i nesvjesno očekivanje nevolje. To stvara prepreku daljnjoj sreći. Potrebno je ostaviti svu negativnost u prošlosti i naučiti opraštati sebi i drugima.
Korak 6
Prilagodite se pozitivnom. Razgovarajte sa dobroćudnim i duhovitim ljudima, gledajte pozitivne filmove i slušajte prelijepu muziku. Provedite više vremena na otvorenom i divite se biljkama. Priroda je prirodni izvor energije i pomaže u brzom oporavku.
