Samohipnoza je razgovor sa vlastitom podsvijesti uz pomoć duboke opuštenosti. Ova vrsta hipnoze javlja se sama i pomaže osobi da se sama nosi sa bolestima i unutrašnjim iskustvima. Možete se naučiti samohipnozi.
Instrukcije
Korak 1
Samohipnoza je neophodna svakodnevno. Pokušajte da se ne ograničite na jednu lekciju dnevno, pokušajte povećati broj ronjenja u sebi na tri. U početku trajanje samohipnoze može trajati do 30 minuta. To je zbog činjenice da savladate novi put za sebe, naučite se pravilno opustiti, disati i prodrijeti u vlastitu podsvijest. Ako u početku niste baš uspješni, ne možete se potpuno povući u sebe, ne treba se uzrujavati. Nastavite vježbati i postepeno ćete primijetiti da prepreke na putu do podsvijesti nestaju i doslovno se rastvarate u svemiru.
Korak 2
Sjednite ili lezite u ugodnom položaju. Koncentrirajte se na dah, pokušavajući ga postupno uzimati dublje i sporije. S vremena na vrijeme možete i malo zadržavati dah. Zatim mirno udahnite i izdahnite duže vrijeme, nastavite u istom duhu. Počnite raditi sa sviješću, recite joj unutrašnjim glasom da su mišići, zglobovi, ligamenti opušteni. U stanju ste potpunog mira i obuzima vas ugodna slabost i blaženstvo. Polako hodajte umnim okom preko svakog dijela tijela, počevši od nožnih prstiju. Obavezno uđite u stanje u kojem više ne osjećate vlastito tijelo.
Korak 3
Zatim zamislite dugačko stepenište koje se spušta. Počnite spuštati se korak po korak. Približavate se vlastitoj podsvijesti, koja će otkriti sve informacije zabilježene u njoj. Ako želite otkriti uzrok bilo koje bolesti ili situacije u životu, tada je podsvijest ta koja može dati tačan odgovor na vaše pitanje. Zamislite da vas na zadnjoj stepenici stubišta čeka zelena livada ili bilo koja druga slika ugodna vašim očima. Ovdje ćete dobiti sve potrebne informacije.
Korak 4
Ne žurite s napuštanjem vlastite podsvijesti, komunicirajte s njim koliko god želite. Izlaz bi trebao biti polagan i ugodan. Postepeno aktivirajte mišiće i disanje, istegnite se, radite prstima na rukama i nogama, rotirajte zglobove i stopala. Otvorite oči i analizirajte informacije primljene iz podsvijesti.
