Razvod je stvar koja zahtijeva delikatnost i psihološku spremnost oba partnera. Nekoliko je koraka koje možete poduzeti kako biste izbjegli psihološku traumu.
Prekinuli ste i izgleda kao zauvijek. Sljedeće smjernice pomoći će vam da održite samopoštovanje i mentalno zdravlje.
1. Ne skidajte bijes sa sebe. Osjećate da više nemate nikoga da se održava u formi. Ali, zapravo, nemate razloga da se počnete osvećivati svom tijelu. "Mnogi ljudi 'liječe' svoje emocije previše jedući, što je svojevrsna nadoknada", kaže psiholog Eva Mala. Zapamtite da se vaš život ne završava razvodom, a u budućnosti ćete htjeti pronaći novog partnera. Šta ako vam pivski trbuh stane na put?
2. Dajte si vremena. Ako smatrate da je najbolji način zacjeljivanja rana razvoda ako odmah skočite u krevet s nekim drugim, onda griješite. Nakon užurbanog seksa jedne noći, vaša emocionalna praznina samo će se produbiti. "Ne žurite, dopustite si da se oporavite od prekida i ponašajte se hladne glave", kaže psiholog.
3. Ne jurite. Najgore što možete učiniti nakon razvoda je da počnete vrebati svog bivšeg. Nije važno radi li se o fizičkom uznemiravanju ili špijuniranju na Internetu i društvenim mrežama. U svakom slučaju, imajte na umu da počinite ne samo nedostojno, već čak i krivično djelo.
4. Ne govorite prvoj osobi o tome. Čak i ako vam se čini nevjerovatnim, većinu ljudi zaista ne zanima posebno zašto, kako ili pod kojim okolnostima se razdvajate. Ne vješajte svima svoju priču o razvodu na nos. Niko nije zainteresovan za nju.
5. Riješite se uspomena. Prestanite brisati prašinu sa suvenira sa zajedničkih putovanja, gledajući zaljubljene fotografije s odmora, samo se riješite svih zajedničkih uspomena koje će vas samo mučiti i vratite se onome što se više nikada neće vratiti.
6. Ne trošite energiju na osvetu. Napori za osvetom vas ocrnjuju. Pokušajte se ponašati tako da vas nije sram pogledati se u ogledalo.
7. Ne izolirajte se. Činjenica da ste razdvojeni ne znači da biste se trebali ponašati kao samostan u samostanu. "Stupanje u kontakt s prijateljima i voljenima može biti najbolji lijek nakon prekida veze", kaže psiholog.
8. Ne zadovoljavajte se mrvicama. Ne podmirite se s ulogom molilja pred nogama vašeg bivšeg. Ne pitajte, ne pokušavajte da je ubedite da se sretne i ne dopustite mu da funkcioniše na popularnom talasu „ostanimo prijatelji“. Možete si priuštiti prijateljstvo kad se konačno pomirite sa razvodom.
