Gotovo svatko od nas povremeno se suočava s problemom kada nam važne i relevantne informacije u jednom trenutku potpuno izlete iz glave, a svi uzaludni napori da se sjetimo zaboravljenog jedinog ispuha i frustracije. Rješenje je jednostavno - počnite vježbati mozak i također zapamtite nekoliko trikova.
Instrukcije
Korak 1
Bez obzira koliko bili otrcani, ali morate naučiti pamtiti informacije kako ih vi ne biste zaboravili. Kvalitet memorisanog značajno će se povećati ako ga povežete s nizom udruženja. To se posebno odnosi na nešto što vam je potpuno nepoznato, na primjer, udruge će vam biti izvrsni pomagači u učenju stranog jezika.
Korak 2
Kako pravilno izgraditi asocijacije? Sva je tajna da asocijativni lanac bude što jednostavniji i jasniji. Na primjer, na engleskom riječ "hulahopke" zvuči kao "hulahopke". Djeci u školi često se poveže riječ "kineski", nastavljajući je povezivanjem objašnjenja - "kineske tajice". Kad se dijete želi sjetiti riječi "pantyhose" na engleskom, sjeća se kineskih tajica, a zatim ga ova asocijacija vodi do tačnog odgovora.
Korak 3
Povežite informacije u jedan fenomen. Na primjer, stojite u supermarketu i ne možete se sjetiti što ste trebali kupiti iz namirnica. Sjetit ćete se ako odgurnete jelo koje ste danas kuhali. Razvrstavanjem prema sastojcima, lako se možete sjetiti što ste trebali. U ovom slučaju nema potrebe za sastavljanjem liste.
Korak 4
Psihološka metoda "Zaplet" pomoći će vam da zapamtite, ako ne sve, onda puno toga. Njegova suština leži u činjenici da dio svog života, od trenutka „sada“do trenutka kada još niste zaboravili informacije, morate predstaviti u obliku kuglica niti. Dok odmatate loptu, odmotati ćete i svoja sjećanja.
Korak 5
Na primjer, izgubili ste svoju omiljenu knjigu, a ne možete je pronaći čak ni na mjestima gdje je obično stavite nakon čitanja. Sjednite, opustite se i fokusirajte se. Počnite odmotavati loptu od zadnjeg puta kada ste vidjeli svoju knjigu. Postepeno opustite svoja sjećanja i može se ispostaviti da su vas u nekom trenutku, dok ste čitali knjigu, pozvali s ulice, istrčali na balkon i tamo ostavili knjigu.
Korak 6
Ako se lopta ne odmota, opustite se. Napravite pauzu od 10 minuta, a zatim ponovo isprobajte ovu tehniku. U slučaju da imate problema s pamćenjem, odvojite ideju od sebe na neko vrijeme, možda nekoliko dana. Događa se da nam samo pamćenje vraća ono što smo izgubili. Na primjer, noću, kada mozak naređuje sve događaje koji su nam se dogodili u jednom ili nekoliko dana.
Korak 7
Treniraj svoj mozak Čitajte više, komunicirajte s pametnim ljudima, tražite nestandardne načine za rješavanje uobičajenih problema, općenito, učinite da vam mozak radi u svakom mogućem trenutku.
Korak 8
Odustanite od loših navika: pušenja, alkohola i prejedanja. Sve to destruktivno djeluje na mozak i kao rezultat toga vrlo brzo uništava pamćenje.
Korak 9
Bavite se nekim sportovima na otvorenom ili samo šetajte nekoliko sati dnevno. Vikendom s prijateljima idite van grada, gdje je zrak čist i ispunjen s puno kisika, koji je toliko potreban za visokokvalitetnu funkciju mozga i, naravno, za razvoj dobrog pamćenja.
