Mnogi ljudi tvrde da ne vide snove, ali to nije tako - jednostavno ih zaborave nekoliko sekundi nakon buđenja. U međuvremenu, snovi su glas mudre podsvijesti, koja svojim savjetima može pomoći čovjeku u rješavanju stvarnih problema. Ali da biste čuli ove savjete, morate naučiti kako pamtiti snove.
Neophodno je
- - sveska;
- - olovka ili olovka.
Instrukcije
Korak 1
Za početak pripremite i stavite na noćni stočić bilo šta što vam može pomoći da popravite snove odmah nakon buđenja. To može biti papir i olovka ili diktafon.
Prije spavanja, postavite si danas instalaciju, svakako se sjetite što ćete vidjeti u snu. Pokušajte se glatko probuditi, ne dopuštajući sebi da odmah uronite u brige predstojećeg dana, kako ne biste uplašili krhki san.
Nakon buđenja, bez ustajanja iz kreveta, zapišite na papir ili diktirajte diktafonu neke od ključnih trenutaka vašeg sna. Snovi su zaboravljeni jer ih svijest doživljava kao neku vrstu apstrakcije, koja ničim nije vezana za stvarnost. Utvrdili ste barem nekoliko trenutaka iz sna, čini se da bacate sidro, sprečavajući bijeg strašne slike koju ste vidjeli u snu.
Korak 2
Vježbajte pamćenje snova. Šta trenira, onda se i razvija. Vodite dnevnik snova, u koji zapisujete svaki san kojeg se možete sjetiti, kao i svoje utiske i tumačenja tih snova.
Korak 3
Osoba vidi snove dok je u fazi dubokog sna. Prema tome, ako ga se probudi u ovoj fazi, ima veće šanse da se prisjeti svog sna. Da biste se češće budili noću, pijte vodu prije spavanja ili namjestite alarm tako da se oglašava svakih sat i pol. Ovo je koliko treba da utonete u dubok san.
Nakon nekog vremena vježbanja pamćenja snova, vidjet ćete da ste vidjeli i da se možete sjećati u detalje više od 5-6 snova noću. I s vremenom ćete možda moći vidjeti „lucidne snove“- snove u kojima djelujete svjesno, potpuno svjesni da sanjate.
