Ne vole svi putovati avionom, mnogi se i dalje plaše ove vrste prijevoza. Međutim, često u životu svih postoje situacije kada je jednostavno nemoguće izbjeći zračni let, tada postaje neophodno prestati se bojati letjeti i pokušati se smiriti prije leta.
Instrukcije
Korak 1
Utvrdite uzrok svojih strahova. Mnogi psiholozi savjetuju da utvrde tačan uzrok vaših strahova. Da biste se borili protiv strahova i strahova, prepoznajte sami šta vas tačno plaši u avionu. Možete detaljno proučiti njegov uređaj, saznati statistiku nesreća. Na primjer, prema statistikama, nesreće s vozovima događaju se češće nego sa avionima.
Korak 2
Uzmi let u mislima. Ovaj let u avionu možete unaprijed obaviti u mislima. Zamislite da se vozite do aerodroma, prijavite se, smjestite na udobno sjedalo i poletite. Vaš izmišljeni let će biti uspješan i uspješan. Dakle, unaprijed ćete se prilagoditi zračnom letu, potiskujući svoj strah i strahove u svom umu.
Korak 3
Razgovarajte s ljudima koji se ne boje letjeti. Prije nego što letite, razgovarajte sa svojim poznanicima i prijateljima koji se ne boje putovati avionom. Opušteni razgovor s nekim u koga imate povjerenja može vas smiriti i pripremiti za uspjeh. Dan prije putovanja pokušajte se odvratiti od strahova, prošećite, napravite hitne stvari itd.
Korak 4
Popijte sedativ. Da biste se prestali bojati letenja, možete uzeti sedative. Pomoći će vam da se smirite i dati vam samopouzdanje. Ne možete piti alkohol prije polaska, jer alkohol negativno djeluje na živčani sustav, samo će povećati vaše strahove i brige.
Korak 5
Udobno se obucite i puštajte muziku. Odjeća za putovanje zrakoplovom trebala bi biti udobna, bolje je ako neće ometati kretanje. Tokom leta uključite mirnu muziku, možete pročitati fascinantnu knjigu, pogledati časopise.
Korak 6
Dišite pravilno. Tijekom leta duboko dišite, ne treba zadržavati dah. Pravilno disanje čak će vam pomoći u borbi protiv mučnine. Možete unaprijed naučiti duboko i pravilno disati, čak i prije očekivanog leta.
