Znanstvenici širom svijeta odavno su zaokupljeni pronalaženjem lijekova koji mogu pomoći našem mozgu da poboljša pamćenje. Zaborav je svojstven ljudima i uopće ne znači da je ovo put do Alzheimerove bolesti ili senilne demencije. Ali brinuti se o svom pamćenju i poboljšati ga ipak vrijedi.
Morate se obratiti stručnjacima za pomoć samo ako iznenada otkrijete da se ne sjećate koji je datum ili godina, ujutro ili navečer, ne možete imenovati voljenu osobu ili vaš zaborav utječe na posao i obavljanje važnih poslova. Poboljšanje memorije može se obaviti u bilo kojoj dobi, ali bolje je da to ne odgađate za kasnije. Napokon, kad se pronađu prvi znakovi zaborava, bit će mnogo teže vratiti moždanu aktivnost.
Kako vas pamćenje ne bi iznevjerilo, stvorite naviku svakodnevnih vježbi za mozak koje vam ne oduzimaju puno vremena, ali rezultat takve "kondicije" osjetit ćete i sami vrlo brzo.
Trening mozga za poboljšanje pamćenja
Igrajte igru Total Recall sa sobom. Zamislite da idete na putovanje, ali za to morate zapamtiti imena gradova ili značajne događaje iz područja u koje idete. Opustite se i pokušajte se prisjetiti svega što znate o mjestu putovanja. Izgradite asocijativne veze u svojoj glavi koje će u konačnici dovesti do željenog rezultata. Smislite mnoštvo pitanja koja si možete postaviti da biste sebi vratili pamćenje i zapamtili sve ono što ste nekada znali iz škole, čitali u knjigama ili gledali u filmovima i na televiziji.
Počnite razgovarati sa sobom. U ovome nema ništa čudno. Ova metoda će vam pomoći da se bolje sjetite što je potrebno. Na primjer, ako automobil ostavite na parkiralištu u blizini znaka, tada naglas recite: "Ostavljam automobil na parkiralištu blizu znaka." Ovo je prilično učinkovit način za jačanje pamćenja.
Ako se bojite da ćete nešto zaboraviti, zapišite spiskove na papir. To će vam pomoći osloboditi memoriju za stvari koje su najvažnije.
Da biste zapamtili imena, dovoljno je razmisliti i zamisliti lica ljudi. Kombinirajte izgled osobe i njegovo ime u glavi i pronađite neku osobinu koja mu je svojstvena, na primjer, dugačak nos, madež na obrazu, pune usne, uske oči. Vizualna memorija pomoći će vam da zapamtite ime.
Čitajte što je više moguće, posebno beletristiku. Ako rijetko koristite određene riječi, postupno počinju da padaju iz sjećanja. Literatura će vam pomoći da zadržite velik rječnik u glavi, što znači da će vam pamćenje postati mnogo bolje.
Učite poeziju u bilo kojoj dobi i bilo kada. Nosite sa sobom male zbirke pjesama klasika ili omiljenih pjesnika i s vremena na vrijeme naučite napamet barem nekoliko redaka. Postepeno ćete se i sami iznenaditi kako će vam biti lako pamtiti ne samo retke stihova, već i sve što vam treba za posao ili bilo koji posao.
Odvojite nekoliko minuta za sebe, uzmite papir i dvije olovke. Desnom i lijevom rukom pišite riječi ili rečenice. To se može raditi istovremeno ili naizmjenično, s lijeva na desno ili obrnuto. Lijevu ruku možete trenirati samo ako ste dešnjak ili desnu ruku ako ste ljevak. To će omogućiti da obje hemisfere mozga budu uključene u posao, što znači da će se vaše pamćenje i moždana aktivnost poboljšavati svaki dan.
