Lijenost je posljedica zadatka koji izgleda iznad moći neke osobe. Drugim riječima, tijelo reagira lijenošću kad mu se nešto čini besmislenim. Nažalost, gotovo sve mu se čini besmislenim.
Zašto gubiti vrijeme na sport ako ste nekada dobro živjeli bez njega? Zašto se ograničiti na hranu ako uživate? I zašto mijenjati nešto u životu ako vam sve odgovara.
Lijenost je zaštitno sredstvo tijela koje ga štiti radi uštede energije. Što je manje energije, to je osoba lijenija i obrnuto. Ispada začarani krug. Ali iz toga postoji izlaz.
Razdvajanje zadataka
Na primjer, možda ćete trebati izvršiti dugotrajan, ali ne i hitan zadatak posla od kuće. Takvi se slučajevi često odgađaju za kasnije, ali sada je osoba odlučila da ih dovrši. Mozak mu automatski kaže: "Zašto vam ovo treba sada, uskoro će na televiziji početi zanimljiv film, a u frižideru je ukusan ručak, prigrizite." Činjenica je da tijelo nije naviklo na nagle promjene, posebno s pasivnim načinom života. I kako ga ubijediti? Samo trebate podijeliti veliki zadatak u mnogo malih podzadataka.
Za početak recite svom umu: "Samo ću sjesti i uključiti računar." Nakon završetka zadatka, opet apel mozgu: "Sjedio sam, otvorio zadatak, ne želim trenutno ustati. Stoga ću samo pročitati zadatak." Tako se izvodi jedan podzadatak, a zatim drugi. A nakon završetka malih zadataka jedan po jedan, posao je gotov.
Naša svijest ne voli trošiti puno energije i pokušava je uštedjeti što je više moguće. Pogotovo ako osoba vodi neaktivan način života. A razbijanje velikog problema na male je dobro rješenje. Preporučuje se da se takve manipulacije rade sa svim ciljevima.
San - naučiti engleski - započinje čitanjem stranih riječi i njihovim izgovorom. Jogging ujutro započinje ustajanjem iz kreveta.
Konstantnost
S obzirom na prethodni korak, važno je biti dosljedan. Na primjer, osoba odluči ujutro početi ići u teretanu. Treba započeti s tim da će ujutro jednostavno ustati i popiti čašu vode. Vrijedno je napraviti ovu manipulaciju u roku od tjedan dana, a zatim dodajte šetnju po stanu. Ovi mali koraci dovešće do toga da osoba ide u teretanu. Ovdje glavna stvar nije brzina, već postojanost radnji.
Prekidi
Pažljive pauze važne su za obnavljanje energije, mentalne i fizičke. Dovoljno je izdvojiti 1 dan u sedmici za odmor, a tijelo se neće osjećati preplavljeno.
Aktivnost
U osnovi, lijenost doživljavaju oni koji nisu aktivni u životu. Glavna stvar nije samo baviti se nekom vrstom aktivnosti, već ona koja donosi radost i korist. Na primjer, osoba odlazi na nevoljen posao. A takva se aktivnost ne može nazvati korisnom, iako donosi novac. Moralno zadovoljstvo se ne donosi, psihički resursi se ne obnavljaju. Mozak počinje misliti da njegov vlasnik ne zna pravilno rasporediti svoje resurse i uključuje režim "lijenosti". A ako radite ono što volite, mozak razumije da njegov vlasnik pravilno koristi resurse. A uključen je način "poticanja", što daje još više snage i energije.
