Nisko samopoštovanje ometa normalno ostvarenje života. Osoba koja nije sigurna u sebe i svoje snage često ima poteškoća u izgradnji karijere i ličnih odnosa s drugim ljudima. Postoji nekoliko načina da poboljšate samopoštovanje.
Potrebno
- - veliko ogledalo;
- - fotelja;
- - opšta bilježnica;
- - olovka;
- - članstvo u teretani;
- - posjet kozmetičkom salonu;
- - učešće u dobrotvornim akcijama.
Instrukcije
Korak 1
Kompletna vježba br. 1 - Odraz u ogledalu. Da biste to učinili, morate se diviti svaki dan ispred ogledala. Izaberite veliko jednodijelno ogledalo, udobno se smjestite ispred njega (na primjer, u fotelji). Usredotočite se na svoj izgled, a da se ne vrijeđate za nedostatke. Pokušajte primijetiti vaše prednosti, nešto što vas uljepšava. Morate osjećati ljubav i divljenje prema sebi. Zapamtite, vaš posao je naučiti poštovati sebe. Komplimentirajte se, hvalite oči, kosu, figuru. Nakon 5-6 takvih sesija, vaša reakcija na vlastiti izgled promijenit će se u pozitivnom smjeru.
Korak 2
Svaki dan radite drugu vježbu - "Bilježenje postignuća". Pokrenite dnevnik (uzmite generičku bilježnicu s lijepom koricom ili dnevnikom). Zapišite u nju i svoje najmanje pobjede. Napokon, morate znati što to što radite vrijedi u vašim očima i očima drugih ljudi i koliko imate svakodnevnih postignuća. I samo zaboravite na moguće neuspjehe - svi ih imaju. Ne štedite vrijeme za takve izvještaje, imajte na umu da tako radite na sebi.
Korak 3
Pređite na treću vježbu: Mislite na sebe. Mentalno, ili bolje na papiru, oblikujte sliku svog idealnog sebe, "crtajući" sve detalje, radnje, izgled. A onda trebate naučiti odgovarati tome, nije tako teško. Shvatite sve ovo kao vrstu igre koja vam može pomoći da pobijedite "protivnika" - sumnju u sebe. Smislite svoju životnu filozofiju!
Korak 4
Pored izvođenja gore navedenih vježbi, koristite i neke životne principe koji će vam pomoći da se nosite sa niskim samopoštovanjem. Ne zanosite se sažaljenjem, jer ovo nije ništa drugo do skriveno poniženje. Poštujte sebe, pokušajte biti jaka, punopravna osoba.
Korak 5
Mislite pozitivno. Odustanite od mračnih misli. Život vam donosi ono što od njega očekujete.
Korak 6
Ne uspoređujte se s drugima, pogotovo ako vam to ne ide u prilog. Uporedite samo sebe danas sa sobom juče.
Korak 7
Ne bojte se poteškoća. Sve poteškoće ojačat će vas, ali samo ako se ne prepustite preprekama i naučite ih prevladati.
Korak 8
Uradi dobro. Ne odbijajte pomagati ljudima, brinite o svojim komšijama, učestvujte u raznim dobrotvornim akcijama. Sve ovo će doprinijeti vašem ličnom rastu.
Korak 9
Ne pretjerujte sa samokritikom. Dopustite sebi da budete nesavršeni. Napokon, niste novčanica od sto dolara da bi se svima svidjela.
Korak 10
Pazite na sebe, prijavite se za teretanu. Trenirano snažno lijepo tijelo pozitivno djeluje na unutrašnji duh. Idite kod frizera, ažurirajte svoj ormar, napravite adaptaciju kuće ili barem generalno čišćenje. Sve ovo igra važnu ulogu u jačanju samopoštovanja.
Korak 11
Otvorite se za nova znanja, pokušajte svaki dan naučiti nešto novo, budite znatiželjni.
