Shvativši sebe, osoba neizbježno postavlja pitanje kako je doživljavaju i ocjenjuju oni oko sebe, koje mjesto zauzima u društvenoj zajednici. Iz samoodgovora na takva pitanja rađa se samopoštovanje.
Samopoštovanje je lična karakteristika koja odražava čovjekovu procjenu vlastitih osobina. Američki psiholog W. James predstavio ga je kao razlomak: brojnik je tvrdnja osobe, a nazivnik njegove stvarne mogućnosti. Ako je nazivnik jednak brojniku, to je adekvatna samoprocjena, ako je brojnik veći od nazivnika, precjenjuje se, a ako je manji, podcjenjuje se.
Osoba s visokim samopoštovanjem najneugodnija je osoba, „agresivni gubitnik“, koji za svoj neuspjeh krivi bilo koga, ali ne i sebe samog. Osoba s niskim samopoštovanjem manje zadaje probleme drugima, ali joj je potrebna psihološka pomoć.
Nisu svi psihološki problemi riješeni povećanjem samopoštovanja. Osoba sa adekvatnim, posebno s precijenjenim samopoštovanjem, neće imati koristi od njegovog povećanja.
Znakovi niskog samopoštovanja - fiksiranje pažnje na vlastite neuspjehe, obezvređivanje uspjeha, neodlučnost do ponašanja tipa "izbjegavanje neuspjeha". Upečatljiv primjer takve osobe je školarac koji se boji odgovoriti na ploči ("bolje je ne raditi uopće ništa"). Samo je u ovom slučaju poželjno razgovarati o potrebi povećanja.
Prvo što trebate učiniti je sjetiti se svojih uspjeha i postignuća, čak možete sve napisati pismeno, počevši od školske dobi. Na primjer, žena može patiti od niskog samopoštovanja zbog nekompliciranog ličnog života - što znači da je vrijeme da se prisjetimo da je školu završila sa zlatnom medaljom, a univerzitet s počastima, u diplomski studij ušla u prvom pokušaju, branila svoju disertaciju, postala docent, njen posljednji naučni članak pohvalio je sam profesor N, itd.
Idealna opcija bila bi da jednom zauvijek zabranite sebi da kažete "Propao sam", "Neću uspjeti" i druge slične fraze koje potiču na nisko samopoštovanje, ali to nije izvedivo. Takve će im misli pasti na pamet, ali za njih se moraju pripremiti opovrgavanja: "Ja sam nesavršen - niko nije savršen", "Ne mogu se nositi ni sa čim - izvrsno sam obavio posao s tim i onim".
Važno je naučiti kako pravilno prihvaćati komplimente. Ljudi s niskim samopoštovanjem reagiraju na njih kao da im je neugodno zbog vlastitih postignuća ("Šta si ti, ja sam samo imao sreće"). Na komplimente treba odgovarati, ako ne s ponosom, onda dostojanstveno: "Hvala, pokušao sam", "Veoma sam zadovoljan što ste zadovoljni mojim radom."
Teško je naučiti se straha od neuspjeha - ovaj neizbježni pratilac ljudi s niskim samopoštovanjem morat će ga prevladati svaki put prije započinjanja bilo kojeg posla. Strah se povlači pred logikom: potrebno je analizirati kakav neuspjeh može biti, koje se rezervne opcije mogu predvidjeti ako nešto ne bude išlo kako je planirano.
Ne biste se trebali previše zanositi preliminarnim analizama: morate što prije prijeći na posao, inače neodlučnost može prevladati.
Naučivši se baviti poslom, prevladavajući strah, osoba će postići uspjeh, stvarni uspjeh također doprinosi povećanju samopoštovanja.
