Radost zbog ostvarenja majčinstva ne može se izraziti riječima. Trebate to osjetiti: leti iz najskrovitijih soba srca, poput ptice i cvrkuće bez prestanka. Bol je zaboravljen, suze se suše i sada vam mala topla kvrga njuši na prsima. I šta onda? Prošao je jedan dan, drugi, treći. Pojavljuju se suze, živci, ogorčenost, bijes, očaj - buket neobjašnjivih emocija. Ovo se stanje obično naziva postporođajnom depresijom. Ako vam pokuca na vrata, "ganjajte je mokrom metlom", ne popuštajući ni jednim korakom, i sigurno ćete se snaći.
Instrukcije
Korak 1
Polako. Čim osjetite da će početi histerija, idite do prozora, otvorite prozor i udahnite svježi zrak. Uzmi ogledalo, pogledaj se i glasno reci kako si lijepa, samopouzdana, smirena, najbolja mama. Samohipnoza ne samo da poboljšava raspoloženje, već i programira tijelo za povoljne događaje.
Korak 2
Kad se ohladi, napravite analizu. Uvijek postoji razlog za suze, pa čak ni jedan. Razlog mogu biti: nedostatak sna, prekomjerni rad, nedostatak komunikacije, promjena socijalnog statusa i s tim povezane promjene, nezadovoljstvo ličnim potrebama, strah za bebu, nedostatak pažnje i pomoći vašoj osobi.
Korak 3
Redovno se pozabavite dosadnim faktorima. San je ključ zdravlja i dobrog raspoloženja. Spavajte danju s djetetom, pranje i peglanje će pričekati. Ne pokušavajte biti idealna mama i domaćica u isto vrijeme, vi ste mama, ovo je glavna stvar. Hladnjak vam nije odmrznut, a cvijeće je uvenulo - ništa, i možete tako živjeti, glavno je vaše stanje, što beba vrlo živo osjeća. Ako nemate vremena i energije za proljetno čišćenje, a stvarno ih nemate, nemojte sebi zamjeriti. I ne dopustite da vas drugi "bockaju" svakodnevnim brigama, neka to bude bolje pomoći nego čavrljati.
Korak 4
Mamin život se mijenja za jedan dan. Nema mjesta za ples do jutra, ponoćne pozive djevojaka i sjedenje u salonu ljepote tri sata. Prioriteti se mijenjaju. Svjesni ste toga svojom glavom, ali vaše „ja“se i dalje opire. Naročito je teško onim ženama čija snažna aktivnost nije prestala tokom trudnoće. Zabrinuti ste da su sve vaše sposobnosti i talenti svedeni na dječje pelene, kao rezultat nerazumljivog raspoloženja i negativnosti. Pokušajte odvojiti sat vremena za sebe u svojoj brzoj dnevnoj rutini. Posvetite ovaj put svojoj omiljenoj zabavi, hobiju. Postavite si cilj - sašiti večernju haljinu za praznik i iz dana u dan malo po malo ići do željene. To će vas osvijestiti da radite nešto važno i korisno.
Korak 5
Deficit komunikacije. Nemojte se uvrijediti ako se prijatelji počnu udaljavati, jer se sada vaši interesi malo razilaze. Ne razumiju priče o izboru žitarica i pelena, baš kao što vas ne inspiriraju ljubavne veze trećih osoba, koje niste vidjeli ni u vašim očima. Pokušajte razgovarati o svojim omiljenim temama, objesite telefon jednom tjedno, kao u dobra stara vremena. Potražite kompromis u svojoj komunikaciji o kojem i dalje možete razgovarati s oduševljenjem. Što se tiče onih koje boli, evo internet portala za majke koji će vam pomoći. Forum će vas ne samo upoznati s istim majkama kao i vi, već će vam omogućiti i razmjenu iskustava, pronalaženje odgovora na pitanja i dobivanje stručnih savjeta.
Korak 6
Nezadovoljavanje ličnih potreba, nažalost i ah. Nažalost, možete se samo moralno smiriti, strpite se malo i postat će lakše. Bez obzira želite li oprati kosu ili napraviti dječju formulu, vi birate potonju. Ovo je važnije. U takvim trenucima, kada ste ljuti, sjetite se koliko ste čeznuli za pojavom mrvica i sa osmijehom radite sve stvari.
Korak 7
Depresija može izazvati strah za malog čovjeka. Kako se drži, kako se kupa, hrani, nosi, hoda. A ako se iznenada nešto dogodi? Stani. Ne ako. Izvršite sve manipulacije zdravim razumom. Ako sumnjate u nešto, potražite pomoć medicinske sestre, literature, iskusnih mama. Ne pretjerujte i ne razmišljajte objektivno, ne privlačite negativne misli.
Korak 8
Pomoć. Potreban je poput zraka u narednih nekoliko mjeseci od trenutka kada se novorođenče pojavi u kući. Ako imate baku i djeda, slobodno ih zamolite za pomoć. Pustite ih da šetaju vani sat vremena dok vi kuvate večeru ili se opustite u kupaonici. Što se tiče djetetovog oca, ovdje je sve dvosmisleno. Odlučivši se za dijete, muškarac mora biti spreman za odgovornost. Ne samo zadržavanje bebe, već i mogućnost mijenjanja pelene, stavljanja u krevet, hranjenja i tako dalje. Od prvih dana adaptacije nakon bolnice, naučite supruga da se brine o novorođenčetu. Dok radite jednu stvar, neka tata zabavi bebu. Inače, očevi su lijeni i iz različitih razloga ne žele ispuniti vaše zahtjeve.
