Težnja ka izvrsnosti pokretačka je snaga koja osobu tjera na nove visine i promjene na bolje. Psiholozi terminom perfekcionizam označavaju opsesivnu želju za najboljim mogućim ishodom. I poželjno je riješiti se ovog oblika samopoboljšanja.
Pojava perfekcionizma i njegova opasnost
Perfekcionizam, kao i mnogi drugi problemi, vuče korijene iz djetinjstva. Dijete može naslijediti nezadrživu težnju za izvrsnošću od jednog od roditelja. Štoviše, najčešće starije dijete postaje perfekcionist, kojemu su roditelji postavljali prekomjerne zahtjeve, a bilo je teško odgovorno za mlađe članove porodice.
Beba takođe stiče perfekcionizam, na račun kojeg roditelji pokušavaju ostvariti svoje ambicije i neostvarene snove. Takvo dijete vrlo često studira u muzičkoj školi, ne zato što ima sposobnosti, već zato što je njegova majka kao dijete sanjala da postane muzičar.
Težnja ka najboljem je prirodni evolucijski proces. U slučajevima kada se perfekcionizam počne razvijati u patološku formu, osoba razvija neurotično stanje, fiksira se na postizanju nemogućeg, a ne uvijek potrebnog savršenstva.
Odlični studentski sindrom je drugo ime za ovaj fenomen. Nažalost, nije rijetkost da loša ocjena natjera učenika perfekcionista da pokuša samoubojstvo.
Znakovi perfekcionizma i kako ga se riješiti
Među znakovima patološkog perfekcionizma su povećani zahtjevi prema sebi i drugima, snažan osjećaj krivnje u slučaju neuspjeha, želja da se kazni zbog izmišljenih grešaka, pedantnost i skrupuloznost, formiranje nedostižnih standarda, sumnja u sebe i fiksiranje na sebe greške. Ako primijetite ove znakove u sebi, trebate se riješiti perfekcionizma.
Da biste se oporavili od perfekcionizma, prvo morate sebi priznati svoj strah i shvatiti da s vašim manama nema ništa loše. Jeste li pogriješili u izvještaju? Ali teško da ćete zbog toga dobiti otkaz. Došao na posao u zgužvanoj bluzi? Pa šta, nikoga nije briga za ovo. Glavna greška perfekcionista je u tome što, videći i njihove najmanje pogrešne korake, vjeruju da ih vide i drugi. Ali to uopće nije slučaj - gotovo svi su usredotočeni samo na sebe i svoje najmilije.
Zapišite sva svoja postignuća i svoje najbolje kvalitete. A ako iznenada pomislite na svoju bezvrijednost, izvadite ove bilješke i sjetite se svojih pobjeda. Prestanite se uspoređivati s drugima - svi imaju svoje pozitivne i negativne strane, nema idealnih ljudi.
Pokušajte shvatiti da ne vrijedi trošiti puno energije da biste postigli savršen rezultat. Postavite sebi realne ciljeve, odvojite važna područja života od sekundarnih, gdje se ne isplati boriti za najbolji rezultat. Naučite prenositi ovlasti - drugi možda neće raditi posao tako dobro kao vi, ali možete izbjeći da vas premore.
Naučite se odmoriti i opustiti. Glavna opasnost za perfekcionistu u trci za najboljim rezultatom je prenaprezanje. Omogućite tijelu odmor - apstraktno od problema, opustite se. U stresnoj situaciji radite vježbe disanja - dišite duboko i polako. To će vam pomoći da pronađete ravnotežu i smirenost.
Dajte si pravo na nesavršenosti i greške. „Najbolje je neprijatelj dobra“- sjetite se ove narodne mudrosti.
