Stalna napetost, osjećaj odgovornosti za sve i svašta, česta iskustva - sve to u konačnici može dovesti do hroničnog umora i nervozne iscrpljenosti. Možete naučiti prestati kontrolirati sve, za to trebate samo malo promijeniti svjetonazor.
Instrukcije
Korak 1
Razmotrite specifičnu situaciju koja vas jako brine. Analizirajte iz kojih ste razloga zabrinuti, čega se bojite? Da nešto pođe po zlu i dobijete negativan rezultat? Pokušajte sada na ovu situaciju gledati bez emocija, odvojeno, očima nezainteresovanog promatrača. Zamislite da će se dogoditi najgora moguća stvar i odgovorite na pitanje: što će se od toga promijeniti? Hoće li neko umrijeti ili se ozbiljno razboljeti? Hoće li svijet prestati postojati? Shvatite da se ljudi često zeznu zbog sitnica, brinući se tamo gdje to ne vrijedi raditi.
Korak 2
Pokušajte pustiti stvari da idu barem jednom. Idite s tokom, recite sebi nešto poput: "Kako će biti, tako neka bude, baš me briga", isključite svoju hiperodgovornost. Ne brinite o rezultatu koji ćete dobiti. Imajte na umu da nijedna osoba ne može jasno predvidjeti situaciju, predvidjeti njen rezultat za 100%.
Korak 3
Uzmite u obzir činjenicu da ne možete biti odgovorni za apsolutno sve. Dajte drugim ljudima priliku da djeluju samostalno, ne smatrajte se pametnijim od svih. Ako nekome želite dati još jednu dragocjenu uputu, prije svega razmislite da li je osobi zaista potrebna, zašto se ne može sam snaći bez vašeg podsticaja?
Korak 4
Ako imate naviku kontrolirati postupke ljudi zbog sumnje u njihovu sposobnost da nešto rade normalno, razmislite je li vaš nivo zahtjeva za drugima previsok? Možda ste previše izbirljivi i na taj način pokušavate da ponizite osobu, izvadite svu negativnost i loše raspoloženje na nju? Zapamtite, većini ljudi se neće svidjeti stalno biti pod vašim neposrednim nadzorom.
Korak 5
Imajte na umu da je pretjerana kontrola kod mnogih ljudi povezana s nepovjerenjem u njih. Stoga, pokušajte uzeti u obzir tuđe interese i osjećaje prije nego što se još jednom pokažete kao inspektor.
Korak 6
Uskladite svoje ciljeve sa svojim mogućnostima. Ne preuzimajte zadatke koji su vam van snage i ne opterećujte druge ljude njima. Takođe, odustanite od navike prebacivanja obaveza na nekoga, nakon čega slijedi stroga kontrola njihovog provođenja.
Korak 7
Češće se ometajte ugodnim, zanimljivim aktivnostima, naučite pozitivne izglede, vjerujte u dobar rezultat, u pozitivan ishod bilo kojeg posla. Da biste to učinili, uopće nije potrebno neprestano nadgledati cijeli proces, dovoljno je znati da ste učinili sve što ste mogli kako bi sve bilo u redu.
