Osoba se, kako na poslu, tako i u svakodnevnom životu, ponekad mora suočiti s problemima, nepravednim zanovijetanjem; komunicirati s ljudima koji su iz nekog razloga dosadni; voditi neprijatne razgovore. Ukratko, svaka osoba može se naći u situaciji prepunoj sukoba. Neko će se ponašati dovoljno smireno, obuzdavajući emocije, a neko će se rasplamsati i napraviti pravi skandal, ne obraćajući pažnju na nezadovoljstvo drugih. Takva inkontinencija šteti čovjeku, otežava mu komunikaciju s drugim ljudima i stvara mu lošu reputaciju.
Instrukcije
Korak 1
Naravno, mnogo toga ovisi o temperamentu osobe. Zbog toga emocionalni, lako uzbudljivi ljudi svoje ne baš lijepo ponašanje opravdavaju takvim argumentima: pa, šta možete, prirodno mi je vruće, ne možete se prepirati s njom. Međutim, voljom i ustrajnošću, čak i takva osoba može naučiti obuzdati svoje osjećaje.
Korak 2
Da bi to učinio, mora se neprestano, nepokolebljivo nadahnjivati: moja žest šteti, prije svega, meni samom! Zaista, problem koji ga je razljutio neće nestati i neće se riješiti činjenicom da osoba počne tresti šake i sipati psovke, bezobrazne psovke. Ali sigurno će se izložiti, blago rečeno, ne u svom najboljem obliku.
Korak 3
Ovladajte tehnikom samohipnoze. Nije toliko teško, ali može biti od velike koristi. Ako morate voditi neugodan razgovor, a i sami osjećate da ste na ivici, pribjegnite jednoj od dvije metode: prije svake svoje primjedbe ili je prvo mentalno izgovorite ili u mislima izbrojite do deset. Uz svu naizgled jednostavnost, ovo je vrlo efikasno u pomaganju da se smirite i ohladite.
Korak 4
Sjetite se mudre istine: "Upozoreno je predoružano." Ako vas ludo živcira trač susjeda, pokušajte ograničiti komunikaciju s njom na minimum. Ako vas vrijeđa ono što mislite da je nepravedno nagovaranje vašeg šefa, pokušajte objektivno i nepristrano gledati na svoje ponašanje izvana. Možda još uvijek ima razloga da bude nezadovoljan vama? U ovom slučaju izvršavajte svoje dužnosti besprijekorno, uložite sve napore kako vam jednostavno ne bi bilo ništa za zamjeriti. Ukratko, postavite sebi pravilo predviđati potencijalnu konfliktnu situaciju i izbjegavati je.
Korak 5
Ako je vaš posao povezan sa stalnim stresom, nervoznim preopterećenjem, možete (u dogovoru sa svojim liječnikom) uzimati sedative. Pokušajte izbjegavati negativne emocije kod kuće: ne razgovarajte s obitelji i prijateljima o neugodnim vijestima, ne gledajte programe kriminalne kronike itd. Prvom prilikom izađite iz grada, u prirodu: šetajte šumom, uz obalu rijeke, udahnite svjež zrak. To će imati blagotvoran učinak na vaš nervni sistem.
