Rano ustajanje ne samo da dan produžava, već je i zdrava navika neophodna da bi tijelo pravilno funkcionisalo. Učenjem ranijeg buđenja možete učiniti mnogo više nego inače uz mnogo manje napora. Uostalom, kao što znate, u prvoj polovici dana naš mozak radi produktivnije, što nam omogućava da obavljamo i najteže zadatke. Stoga svi koji sanjaju o postizanju velikih ciljeva moraju naučiti rano se buditi, radeći to bez stresa i brige.
Da bismo naučili rano ustajati, nije dovoljno ići u krevet od 21 do 22 sata. Obrnuto,. Da biste to učinili, trebate znati samo jedan broj korištenja pomoću kojih zaista možete rano ustati bez nepotrebnog stresa.
- Uveče razmislite zašto trebate ustati rano, šta ćete raditi. Morate unaprijed planirati jutro i dan. Napokon, neki se ljudi mogu probuditi u ranim satima bez nepotrebnih problema, ali tada radije ostaju u krevetu, jer nemaju nikakav plan. Naravno, ujutro ne možemo svi biti željni učiniti nešto važno ili potrebno, i to je normalno. Ali svaki zadatak koji poduzmete trebao bi imati neki pozitivan učinak. Na primjer, ovaj efekt može biti osjećaj samozadovoljstva, osjećaj da niste prekršili svoj raspored. Razmislite kako vas ovaj ili onaj jutarnji zadatak može učiniti sretnom osobom, udahnuti ovu unutrašnju motivaciju i tada se možete rano probuditi.
- Stimulirajte se navečer. Smislite jedan koji će vas oduševiti. Na primjer, doručak u kafiću ili kratka vožnja. A tada ćete se početi buditi i prije budilice. Ali samo ako će ova ili ona aktivnost koju si odredite za jutro zaista biti pozitivna i produktivna za vas.
- Probudite se rano ujutro i provedite nekoliko minuta na otvorenom. Promatrajte prirodu, jutarnji grad, kretanje automobila. Volite ove trenutke i naučite osjećati život. To će vam pomoći da dobijete energiju i počnete produktivnije ispunjavati svoj plan.
- Ako se i dalje teško probudite, tada je najbolji psihološki trik priznati da će vam ujutro biti teško, samo toga budite svjesni i shvatite što biste trebali očekivati. Uostalom, ako legnete u 5 ujutro, a trebate ustati već u 8, onda u ovom slučaju sretan uspon očito odstupa. Ali iz činjenice da već znate da će vam biti teško ujutro, to vas neće iznenaditi i možete se lakše probuditi. Nećete pokušati shvatiti zašto vas boli glava i zašto vaši uobičajeni jutarnji rituali ne funkcioniraju. Samo shvatite da vam treba 5-10 minuta da se probudite i na neko vrijeme riješite nedostatka sna. Stvorite u svom umu određeni stav da čak i kada ste slabi i ne možete ustati iz kreveta, to svejedno morate učiniti, bez obzira na sve, barem zbog osjećaja samozadovoljstva. Postavite se psihološki, a to će vam uvelike olakšati rani uspon.
