Svi griješe, ali ne znaju svi kako pravilno raditi s njima. Priličan broj ljudi cijelo vrijeme živi s krivnjom. Navikli su da za sve krive sebe. Ovakvo ponašanje ih sprečava da nastave dalje u životu.
Instrukcije
Korak 1
Naučite voljeti sebe. Navika neprestanog optuživanja za nešto, u pravilu, proizlazi iz činjenice da je osoba previše usredotočena na svoje negativne osobine. Stalno razmišlja o njima. Pokušajte napraviti listu svojih pozitivnih osobina, na primjer, karakternu osobinu ili vještinu. Možete naznačiti i hobije koje uživate raditi. Popis bi trebao biti što detaljniji, napisati sve, čak i beznačajne po vašem mišljenju, ali zaista dobre stvari. U budućnosti pokušajte svim stavkama s ovog popisa dati posebnu ulogu u vašem životu. Fokusiranje na njih pomoći će vam da manje razmišljate o stvarima zbog kojih se osjećate krivim.
Korak 2
Nisko samopoštovanje može biti razlog da krivite sebe. Obratite pažnju tretirate li se kao dijete, da li se žalite za sobom. Ako je to slučaj, naučite da preuzimate odgovornost i budete odgovorni za svoje postupke, ali ne krivite sebe za sve što se događa oko vas. Ako i dalje u svemu vidite svoju krivnju i ne možete se sami zaustaviti, pokušajte kontaktirati stručnjake. Zapamtite da su greške suštinski dio svakog čovjeka. Nema smisla stalno se kriviti, to vam neće ništa dati. Učite na greškama i krenite dalje, ali nemojte dopustiti da vas neprestano uranja u krivnju.
Korak 3
Obratite pažnju da li je vaš nivo samokritičnosti izvan nivoa. To je jedan od razloga pretjeranog osjećaja krivnje. Ako promatrate ovo ponašanje, pokušajte se usredotočiti samo na zaista važne probleme, a pritom preskočite sve male i beznačajne nedostatke. Samokritika je često način nepotrebnog preuzimanja krivnje. Čovjek to može učiniti da bi ga drugi opravdavali govoreći da nije on kriv. Usredotočite svoju pažnju na suštinu grešaka, proučite razloge njihovog nastanka, razmislite kako ih ne biste napravili u budućnosti, umjesto da se stalno brinete o tuđoj krivnji.
Korak 4
Naučite sebi opraštati greške. Ljudima može biti teško da oproste nekome oko sebe. Opraštanje sebi može biti još teže. Međutim, bez oproštaja sebi nemoguće je rastaviti se s krivnjom. Teret odgovornosti će vas proganjati i neprestano podsjećati da ste pogriješili. To će vas zabrinuti za vaše postupke i spriječit će vas da krenete naprijed. Ako si ne možete oprostiti, pokušajte započeti s drugim ljudima. Kad nekome zaista oprostite, osjetit ćete kako između vas nestaje barijera koja podsjeća na krivnju. U budućnosti ćete to moći primijeniti na sebe.
