Mnogi ljudi su se osjećali krivima zbog svojih postupaka. To vas tjera da preispitate svoje postupke i brinete se zbog njih. Vrlo često se ljudi osjećaju krivima bez posebnog razloga. Kako možete prevladati ovaj neprijatan osjećaj krivice?
1. Važno je razumjeti kada se tačno pojavio osjećaj krivnje. Da li je to opravdano.
2. Osjećaj krivice samo je iluzija, koju je izmislila sama osoba. Ako je osjećaj krivnje uistinu opravdan, nema sramote to priznati i tražiti oprost od osobe za koju ste krivi. Ako je to u stvarnosti nemoguće, onda možete sebi naglas priznati, zatražiti oproštaj, predstavljajući osobu kojoj je naneseno djelo. Nakon toga će biti lakše.
3. Drugi način da se riješite ovog osjećaja je obraćanje voljenoj osobi. Izvucite probleme iz sebe, razgovarajte sa susjedom.
4. Ako o problemu nije moguće razgovarati naglas, zapišite ga na papir što detaljnije. Nakon što pročitate napisano, pocepajte list. To će vam pomoći da se riješite unutrašnje negativnosti.
5. Razmislite o razlozima zbog kojih ste učinili djelo koje sada izaziva krivnju. Objasnite sebi ove razloge.
6. Obećajte sebi da se to neće ponoviti, izvucite zaključke.
Ako ste učinili sve gore navedeno, ali olakšanje nije došlo, tada biste trebali kontaktirati psihologa. Nemoguće je vratiti se ili promijeniti prošlost, ali ono što nam se događa ima mnogo razloga, uključujući razloge iz prošlosti. Iz njih mogu nastati osjećaji krivice, straha i srama, hrpa različitih negativnih emocija koje nas sprečavaju da živimo u sadašnjosti. Sve što nam se dogodilo, uključujući i dobro, iskustvo je koje nas je nečemu naučilo. Prema ovom iskustvu, sada nećete raditi ono što ste radili juče. Danas će biti iskustvo sutrašnjice. Glavna stvar je sposobnost promjene, jer smo gotovo uvijek u stanju promijeniti situaciju, a još više promijeniti svoj stav prema njoj.
