Razočaranje u sebe, nedostatak vjere u vlastite snage, nisko samopoštovanje - sve to može dovesti do depresije i drugih tužnih posljedica, na primjer do desocializacije. Moguće je vratiti vjeru u sebe, ali to zahtijeva određeni napor.
Osjećaj bezvrijednosti: uzroci i metode rješavanja
Analizirajte zašto imate osjećaj bezvrijednosti? Možda ste doživjeli neku vrstu traumatične situacije ili niz raznih neuspjeha, uslijed kojih ste razvili uporno odbacivanje sebe? Pokušajte shvatiti da u vašim neuspjesima, najvjerojatnije, niste vi krivi, već su se samo okolnosti razvile. Zapamtite da niko nije imun na greške i greške, čine ih svi, čak i najuspješniji i najsvjesniji ljudi.
Odustanite od samokritičnosti, nemojte se grditi iz svakog razloga i bez ikakvog razloga. Ne pokušavajte kriviti sebe ni u jednoj situaciji. Ne dozvolite razgovore sa rodbinom, prijateljima, kolegama itd. vrednuju sudove o sebi. Na primjer, mnogi nesigurni ljudi vole ponavljati fraze poput: „Da, ja sam kriv“, „Opet sam bio glup“, „Pa, ja sam budala …“itd. Od sada takve fraze ne bi trebale biti u vašem rječniku.
Izgradite samopouzdanje. Pronađite zanimljiv hobi, prijavite se za bilo koji tečaj, na primjer, engleski jezik, i postavite sebi cilj da ga svladate barem na nivou tečnog čitanja engleske književnosti - ovo će dramatično povećati vaše samopoštovanje. Kupite pretplatu na bazen, teretanu itd. Kako postajete fizički jači, počet ćete i sebe više poštivati.
Pohvalite i nagradite sebe i za svoja najmanja postignuća. Na primjer, pročitali ste dobru knjigu ili pripremili nešto ukusno i lijepo, nekoga ohrabrili, nekome ulili nadu u najbolje - sve ovo, kao i mnoge druge stvari koje radite, zaslužuju pohvale!
Riješite se stereotipa razmišljanja. Na primjer, kad ste bili u školi, cijelo vrijeme su vam govorili da ste nesposoban učenik, da ne postižete ništa efikasno. Naviknuvši se na ovu etiketu, zalijepljenu za vas kao dijete, nastavljate ići kroz život kao siromašan student: ne težite novim znanjima, ne preuzmite odgovornost itd. Ali ovdje je važno shvatiti da učitelj jednostavno nije mogao uzeti u obzir potencijal vaše ličnosti, nije vam pronašao individualni pristup u procesu učenja i nije uspio otkriti sve vaše sposobnosti.
Realni ciljevi i samopouzdanje glavni su sastojci uspjeha
Postavite sebi realne ciljeve, ostvarite ih koristeći princip malih koraka. Na primjer, recimo da ste odlučili završiti fakultetsku diplomu. Radujte se svakom malom uspjehu na putu do postizanja vašeg glavnog cilja: uspješno položenom testu, predavanju koje ste slušali o određenoj temi, kraju sljedećeg tečaja - sve su to razlozi za radost.
Ne gubite vjeru u sebe, težite osvajanju novih visina, uprkos bilo kakvim vrijednosnim prosudbama drugih, steći ćete samopouzdanje i riješiti se osjećaja beskorisnosti i bezvrijednosti.
Pomozite drugima - osmijehom, lijepom riječju, simpatijom, konkretnim djelima. Na svijetu postoji mnogo zaista nesretnih i usamljenih ljudi kojima je zaista potrebna vaša pomoć. Obratite pažnju na djecu koja se odgajaju u sirotištima, usamljene starije ljude, pacijente hospicija i drugih sličnih ustanova - svima njima treba jednostavno ljudsko učešće. Važno je da vaša pomoć dolazi iz srca i bude iskrena.
Ne nastojte se afirmirati na štetu drugih, imajte na umu da istinski mudri ljudi teže samoizražavanju. Vaši se ciljevi ne moraju podudarati s onima oko vas - ko je rekao da treba živjeti onako kako oni žive? Postavite ciljeve, živite onako kako želite. Sjetite se svog sna, jer ga imate mrežu. Samo idite do nje i naći ćete sreću i samopouzdanje.
