Strah je prirodna reakcija tijela na potencijalnu opasnost. Osjećaj straha temelji se na uvjerenju da se osoba neće nositi sa određenim životnim okolnostima. Da biste postigli životni uspjeh, morat ćete naučiti prevladati taj osjećaj u sebi.
Instrukcije
Korak 1
Neka vam bude navika da djelujete u smjeru koji ste odabrali uprkos strahu. Uvjerite se da je ovo samo reakcija na pokušaj poduzimanja neke radnje koju prije niste poduzeli. Ova reakcija se može dogoditi i ako pokušate djelovati protiv svojih uvjerenja. Tokom godina osoba razvija određeni svjetonazor, a kada djeluje suprotno osnovnim konceptima, to izaziva strah. Ali da biste postigli postavljene ciljeve, morat ćete ga prekoračiti. Ne oklijevajte, što vas više strahova zaposjedne, to ih je teže prevladati. Recite sebi: "Bojim se, ali svejedno ću to učiniti."
Korak 2
Pokušajte svoj strah prevladati na logičan način. Da biste to učinili, analizirajte scenarije i odaberite najgori. Procijenite svoje gubitke u ovom scenariju. Čim strah poprimi određeni oblik u obliku posljedica za vas, on prestaje predstavljati prijetnju. Razlog tome je činjenica da je u srcu svakog straha nepoznato. Ako nakon detaljne analize mogućih posljedica strah ostane, onda je opravdan. Zatim razmislite trebate li zaista učiniti ovaj ili onaj čin.
Korak 3
Koristite metodu analize. Zapitajte se - čega se bojite i zašto, postoji li racionalna osnova za strah. Razmislite čega se više bojite - učiniti nešto ili ne postići svoj cilj. Ako strah ostane, tada su vaše emocije jače od logike. Zatim koristite vizualizaciju. Neprestano se krećite u svojoj mašti dok radite ono čega se bojite. Nakon što prevladate strah u svojoj mašti, to će zapravo biti mnogo lakše učiniti - određeni obrazac ponašanja već će biti fiksiran na podsvjesnom nivou.
Korak 4
Trenirajte hrabrost neprestano. Razbijte svoj strah na nekoliko malih i počnite ih prevladavati jedan po jedan. Trenirajte kako biste prevladali svoje strahove kao da vježbate u teretani. Oni. prvo podignete malu težinu mrene. Zatim ga postepeno povećavate i sada možete podići prilično tešku mrenu. Na primjer, ako se bojite javnog nastupa, a zbog prirode posla morate to raditi, počnite vježbati sa porodicom i prijateljima. Tada nabavite veću publiku i vježbajte. I tako postepeno povećavate krug slušatelja dok svi strahovi ne nestanu.
Korak 5
Izgradite vlastito samopoštovanje. Što više imate povjerenja u vlastitu pravednost, to će vam biti lakše prevladati svoje strahove. Da biste to učinili, koristite tehnike samohipnoze i vizualizacije.
