Postoje periodi u životu kada su živci na granici, sve razbjesni, iritira i općenito ne dopušta normalno postojanje. Kako se nositi sa ovim stanjem?
Pogledajmo bliže uzroke nervoze.
Hormoni
Jeste li primijetili nepravdu da neke žene nemaju gotovo nikakve simptome PMS-a, dok se druge bacaju na druge poput lančanih pasa? Za sve su oni krivi, ženski spolni hormoni. Emocije su reakcija centralnog nervnog sistema na promjene u hormonalnom nivou. Dakle, ako je nadražaj nadmoćan, najvjerojatnije u tijelu nešto polazi po zlu. Hitno se obratite svom ginekologu i on će odlučiti što dalje s vama.
Višak takvih hormona u tijelu opterećen je ne samo dramatičnom promjenom raspoloženja. Agresivnost, grubost i izlivi bijesa nisu svi. Postoje prateći simptomi: nokti se ljušte, kosa opada, osjećate se vruće i hladno, a težina brzo nestaje. Obično osoba koja ima hipertireozu i sama ne primijeti promjenu svog ponašanja, jer raspoloženje ostaje povišeno, ali to uvelike utječe na one oko nje. Zato idite kod endokrinologa, odjednom počevši čuti riječi poput: "Nemoguće je komunicirati s vama!" Štoviše, napredni slučajevi hipertireoze mogu dovesti do srčanih problema, zato nemojte odgađati pregled svog liječnika.
Pratite nivo magnezijuma u tijelu. Njegov nedostatak takođe može izazvati nervozu i razdražljivost. Obavezno se posavjetujte sa stručnjakom, jer uzimanje magnezija ima nuspojave.
Umor
Ako ste radoholičar, velika je vjerojatnost da imate sindrom kroničnog umora. U ovom slučaju opći resursi tijela su iscrpljeni, što dovodi do problema sa samokontrolom. U ovom slučaju, sedativi nisu najbolja alternativa odmoru. Bolje uzeti slobodan dan, odspavati, otići na masažu, provesti vrijeme na otvorenom ili u okruženju porodice i prijatelja. Takva je mjera u pravilu sasvim dovoljna za povratak.
Psyche
Nema zdravstvenih problema, nema sindroma kroničnog umora, ali i dalje živite kao na vulkanu? Razmisli o ovome. Ono što nas ljuti obično nam je vrlo važno. Obično se agresija izlije ako nešto podnosimo jako dugo, svjesno ili ne. Slušajte sebe, vodite interni monolog, pokušajte pronaći korijen svoje ljutnje. Shvati sebe.
Suočavanje s nervozom
Najbolji način je meditacija. Odvojite 15-20 minuta za sebe. U ovom trenutku ne biste trebali biti ometani. Udobno sjednite ili lezite, opustite se i koncentrirajte se na disanje. Osjećajte se kao da su ljutnja i bijes crveni dim u vašim plućima i sa svakim izdahom se oslobađate. Kad osjetite da u vama više nema crvenog dima, pokušajte shvatiti zašto doživljavate takve negativne emocije. Sjetite se svih sitnica koje su prethodile ovome. Razgovarajte sa sobom, razgovarajte o situaciji svojim unutrašnjim glasom. Vježbajte ovu vježbu dok ne shvatite sebe.
