Tokom svog života osoba se ponekad mora suočavati sa raznim neprijatnim situacijama i poteškoćama. Različiti ljudi percipiraju vlastite nevolje i na njih se odnose na svoj način. Rijetka osoba u odnosu na vlastite neuspjehe i probleme ostat će smirena i neće brinuti. Drugi, i većina ovih ljudi, mučit će se svakakvim mislima o ovome, što će dovesti do neizbježnog stresa.
Instrukcije
Korak 1
Međutim, naše tijelo je dizajnirano na takav način da negativna živčana pozadina utječe na rad svih organa općenito. Nije ni čudo što kažu da su sve bolesti iz živaca. Ali kako možete naučiti da se ne brinete zbog raznih poteškoća, a ponekad i svakakvih sitnica? Zaista, ponekad jednostavno nisu vrijedni živaca koji se na njih troše.
Korak 2
Ako vam se dogodila bilo kakva nevolja ili, još gore, dogodilo se nešto loše, ali popravljivo, pokušajte shvatiti da život tu ne prestaje. Razmislite o tome da je loša situacija u kojoj ste trenutno samo privremena. Ako je ovo povezano s nekim materijalnim gubitkom, razmislite o tome da taj gubitak nije najgori u životu.
Korak 3
Pokušajte shvatiti šta se još može popraviti. Ako nakon onoga što se dogodilo nema povratka, onda mislite da se sve može promijeniti nabolje. I razmislite o načinima i sredstvima takvih promjena.
Korak 4
Ne paničite. Prikupite svoje misli i napravite plan kako dalje. Racionalan pristup trenutnoj situaciji omogućit će ne samo da ne zapnete u nju, već i pronaći pravi izlaz.
Korak 5
Ako se u ovom trenutku ne možete koncentrirati i dati sebi jasan odgovor na pitanje šta dalje činiti, onda se potpuno odvratite od onoga što se događa. Pokušajte se opustiti, prebacite se na drugo polje aktivnosti. Nakon nekog vremena moći ćete se vratiti problemu koji uzrokuje određena negativna iskustva i gledati ga potpuno drugim očima.
Korak 6
Zapamtite, da biste naučili ne brinuti, morate naučiti samokontroli. Kontrola vlastitih emocija osnova je zdravog nervnog sistema, a time i smanjenja negativnih iskustava na minimumu. I takođe, upamtite: sve što Bog ne čini je najbolje! Desilo se ono što se dogodilo. Moramo djelovati i živjeti dalje.
