Danas malo ljudi razmišlja o tome zašto je ponekad šutnja mnogo vrijednija, zdravija i lakša od beskonačnog brbljanja o problemima. Naučiti šutjeti kako bi se riješili psiholoških problema nije tako teško, ali ne uspijevaju svi to početi.
Postoji niz tehnika kojima se osoba poziva da uđe u stanje tišine i tišine. Nakon dugog boravka u njemu zaista se možete riješiti niza psiholoških problema, vratiti unutarnju ravnotežu, napuniti energijom i izliječiti se od mnogih bolesti.
Praksu šutnje danas najčešće nude stručnjaci za alternativnu medicinu. Ali i neki ga psiholozi usvajaju, a zatim uspješno primjenjuju u svom radu. Produljena tišina može se riješiti neuroza i ne samo njih.
Tradicionalno se vjeruje da psiholozi i psihoanalitičari pomažu osobi da odgovori na teška životna pitanja i razgovorom nađe rješenja za probleme. Klijent ili pacijent treba razgovarati o svojim osjećajima, iskustvima i patnji, a tek tada će mu se pomoći da pronađe rješenje.
Primjer sesije iscjeljivanja tišinom
Jedan specijalista opisuje sastanke sa svojim klijentom kojem je pomogao da se riješi neuroze prakticiranjem šutnje.
Čovjek je došao na sesiju, a umjesto da mu pruži priliku da govori, stručnjak je predložio da na prvoj sesiji jednostavno šuti sat vremena. Moram reći da je čovjeku dijagnosticirana neuroza, patio je i od stalnih glavobolja i nesanice.
U početku je bio vrlo iznenađen predloženom metodom, ali nije se usprotivio i ostao je sjediti u stolici. Nakon deset minuta počeo je stalno mijenjati položaj tijela, grizi usne, prekriži ruke i noge. Prošlo je još deset minuta: muškarac više nije mogao sjediti na jednom mjestu, pa je ustao i sjeo na stolicu.
Nakon još malo vremena, muškarac je ustao, prišao prozoru i počeo gledati na ulicu. Zatim je počeo bubnjati prstima po prozorskoj dasci i staklu. Odmičući se od prozora, počeo je hodati po uredu, sjesti i ponovo ustati. Kad je sesija završila, šutke je ustao i otišao.
Sutradan se vratio i zatražio da se i ova sesija održi u tišini. Čovjek je već bio smireniji. Ustao je samo nekoliko puta i prošetao po uredu.
U narednim seansama čovjek je ponovo došao i sjedio sat vremena u potpunoj tišini, zamišljen, ne ustajući sa stolice. Nakon četvrte sesije rekao je da je doslovno zadivljen rezultatima. Umirio se, praktički iz bilo kojeg razloga prestao biti nervozan, počeo je normalno spavati i glavobolje su prestale. Prije ovih sesija muškarac je išao kod mnogih stručnjaka, popio hrpu tableta, ali nije bilo rezultata. I tek nakon vježbanja šutnje, on se doslovno preporodio.
Praksa šutnje
Stručnjaci kažu da osoba troši ogromnu količinu energije i snage na vlastiti govor. To može negativno utjecati na zdravlje i funkcioniranje mnogih organa i sistema.
Indijski jogiji vjeruju da dan ispunjen beskrajnim razgovorima traje gotovo tjedan dana čovjekova života. A dan proveden u tišini produžava život.
Kad osoba šuti, tijelo se opušta, brže se oporavlja i samostalno se može nositi s nekim bolestima.
Ne morate ići kod specijalista da biste vježbali šutnju. To možete i sami. Trajanje prakse je od tri do sedam dana. Ponekad ljudi provedu i mjesec dana u tišini, ali na to trebate biti spremni unaprijed.
U početnoj fazi bit će dovoljno nekoliko dana. Jedan od preduvjeta je da vas niko i ništa ne smije odvratiti od vaše prakse. Možete ići u ladanjsku kuću ili iznajmiti sobu daleko od gradske vreve. Obavezno se opskrbite namirnicama i svime što vam treba kako vas ne bi ometala putovanja u kupovinu. Soba ne bi trebala imati TV, radio, telefon ili računalo.
Kad počnete vježbati, u ranim danima možete osjećati tjeskobu, potrebu za razgovorom s nekim, a ponekad čak i vikati. Ovo stanje se mora iskusiti. Ako to učinite, uskoro ćete početi osjećati unutarnji mir i radost, gledati svijet oko sebe na potpuno drugačiji način, imat ćete izvanrednu unutarnju lakoću.
Za one ljude koji nemaju priliku posvetiti puno vremena praksi, možete pokušati započeti s nekoliko sati. Takođe, praksa je dobro prilagođena bračnim parovima koji ne mogu izaći iz sukoba, neprestano se svađaju i nalaze se na ivici razvoda.
