Pozitivan pogled na svijet omogućava čovjeku da živi punim životom, poboljša se i krene naprijed. Da biste ga razvili u sebi, morate naučiti vidjeti pozitivne trenutke u bilo kojoj situaciji.
Potrebno
- - Dnevnik;
- - olovka.
Instrukcije
Korak 1
Neka vam bude pravilo da analizirate svaki dan koji ste živjeli, da ga sažimate. Da biste to učinili, započnite dnevnik i u njega zapišite sve pozitivne trenutke, sve radosti koje vam je pružio ovaj dan. Odvojite posebnu stranicu za negativne događaje.
Korak 2
Analizirajte negativne događaje koji su se dogodili tijekom dana i pokušajte na njih gledati ne iz uobičajene pozicije, već mijenjajući svoje stajalište, potražite pozitivno u njima. Na primjer, danas ste propustili autobus i krenuli pješice do posla. S jedne strane, ovo je loše, ali s druge strane, dobro ste jutro vježbali, udahnuli zrak. Možda trebate češće hodati? Ili vam je šef zamjerio zbog lošeg izvještaja. Da, ovo je neugodno, ali ova sankcija bit će ozbiljan poticaj za poboljšanje vašeg učinka, razvoj vaših profesionalnih vještina itd.
Korak 3
Potražite pozitivne aspekte u bilo kojem negativnom događaju. Čak i kad vam se čini da oni ne postoje, uvjerite se da je ono što vam se dogodilo bilo neophodno za vaše životno iskustvo, sada ste postali mudriji i naučili ste potrebnu lekciju.
Korak 4
Komunicirajte samo sa optimističnim ljudima, zaražavajući se njihovom zabavom i sposobnošću da uživaju u životu. Ne birajte društvo melanholičnih ljudi koji se uvijek žale na život.
Korak 5
Radite ono što volite, ostvarite svoj potencijal. Ako vam posao ne donosi zadovoljstvo, promijenite ga, ako vam se ne sviđa odabrana profesija, prekvalificirajte se. Također je važno shvatiti da je malo vjerojatno da ćete postati sretna osoba pokušavajući ispuniti očekivanja drugih ljudi, na primjer svojih roditelja, ne uzimajući u obzir vaše vlastite želje.
Korak 6
Proširite svoje vidike: putujte, bavite se duhovnim razvojem, ne zaboravite na tjelesno samousavršavanje i osjećat ćete se kao samodostatna, zanimljiva osoba za one oko sebe. Šta nije razlog za uživanje u životu?
Korak 7
Odustanite od pretjeranih zahtjeva prema sebi i ljudima oko sebe. Nemojte si postavljati nerealne ciljeve, imajte na umu da pored materijalnih vrijednosti, duhovne nisu ništa manje važne, poput: ljubavi, milosrđa, saosjećanja itd.
Korak 8
Kontrolišite svoje misli, borite se protiv zavisti, ljutnje, samokritičnosti. Zamišljajte se češće veselim i bezbrižnim. Ako ste neraspoloženi, pokušajte se nasmiješiti - psiholozi su dokazali da tako jednostavna metoda vraća izgubljeni optimizam. Prebacite se na neku drugu aktivnost, izađite iz kuće, prošećite.
Korak 9
Pohvalite se za bilo kakav uspjeh, ma kako mali bio, vjerujte da je pred vama još puno dobra.
